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10/8は養父市ロードレースでした お天気は雨上がりのために、スタート時間の10:30にはかなり蒸し暑くなりました。 コースは100%分かっているから、始めの2キロ位(下り坂)はキロ4分を切るペースで入り、その後平坦な5キロ地点までは4分30秒を切るペース、7キロまでは4分10秒を切るペースで走り、後半待ち受ける上り坂に備えました。いくら後半の上り坂に備えていたとはいえ、やっぱりキツカッタ。8キロ~9キロまでは4分51秒、最後1キロは5分17秒と足が止まりそうでしたが、上り坂では抜かれることなくゴールまで走り切ることができました 記録…10キロ 43分48秒 45分切りが目 … [続きを読む] |
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