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今日は、高野進ランニングクリニックの第1回目。 自宅から自転車で15分ほどの砧公園内の 世田谷区陸上競技場で、抽選で選ばれた150名が 5つのグループに分かれて指導を受けます。 生憎の雨模様でしたが、皆さん元気いっぱい。 高齢者の方々もかなりいらっしゃいます。 女性の比率が高いですね、 やはり最近のランニングブームを支えているのは 女性達なのでしょう。みなさん、見事な太ももと ふくらはぎです。 (たまたま目に入っただけです。念のため。) 最初は高野進さんのお話から。 日本陸連の強化委員長も努めている高野さん、 「リレーは頑張りました … [続きを読む] |
最近、ランニングを始めました。 7月末に東京マラソンに申し込んだ勢いで、早速 10キロほど走ったら、エアロビ2時間やった後だった こともあって、翌日、筋肉痛とひざ痛でひどい目に。 これはいかん、とランニングの専門書を10数冊読み込み、 まずはウォーキングからはじめることに。 8月は通勤の行き帰りに一駅余分に歩くことと、 週末に30分から1時間歩くこととあわせて、 走ることに必要な筋肉のトレーニングに専念しました。 そして9月からはいよいよランニングに挑戦。 1ヶ月準備したおかげで、10キロはわりと楽に走れます。 ただ、タイムはまだ … [続きを読む] |
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