書き込み数は2件です。 | ◀▶ |
今日は、本命レースのつくばマラソンまで あと4週間に迫ったので、調整レースとして、 しまだ大井川マラソンに出場しました。 現段階での仕上がり具合を確認するため、 30キロまでキロ4分36秒(5キロ23分)で走り、 そこからキロ4分24〜30秒くらいにペースを上げて、 3時間12、3分でゴールできればいいなと思っていました。 ただ、風邪をひいたのか、昨日はどうも体調が悪く、 後輩の結婚式でも酒を飲まずに節制し、 薬を飲んで早めに床に就きました。心配です。 今日は朝4時半起き。田園都市線の始発ではスタート時間に 間に合わないので、自宅 … [続きを読む] |
今日は、相模原で行われた、「東日本国際駅伝」に 職場の2チームで参加しました。 私は昨年に引き続いて2回目の参加になります。 私は、「壮年男子」のチームの第1走者。 距離は昨年よりちょっと短くなって、約4.8キロ。 ここのところ全くスピード練習をやっていないのと、 昨日ポイント練習で35キロ走をやったのとで、 どれだけ走れるのかかなり不安がありました。 午前10時にスタート。最初は思うように走れませんが、 なんとか人ごみをかき分けて加速し、 キロ3分45秒まであげて、巡航速度にのります。 最初の1キロ通過は3分45秒。 呼吸も安定 … [続きを読む] |
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