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■2011年10月の書き込み
書き込み数は2件です。
2011年10月30日(日) 
今日は、本命レースのつくばマラソンまで
あと4週間に迫ったので、調整レースとして、
しまだ大井川マラソンに出場しました。

現段階での仕上がり具合を確認するため、
30キロまでキロ4分36秒(5キロ23分)で走り、
そこからキロ4分24〜30秒くらいにペースを上げて、
3時間12、3分でゴールできればいいなと思っていました。

ただ、風邪をひいたのか、昨日はどうも体調が悪く、
後輩の結婚式でも酒を飲まずに節制し、
薬を飲んで早めに床に就きました。心配です。

今日は朝4時半起き。田園都市線の始発ではスタート時間に
間に合わないので、自宅

閲覧数1379 カテゴリフルマラソン コメント0 投稿日時2011/10/30 18:55
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2011年10月02日(日) 
今日は、相模原で行われた、「東日本国際駅伝」に
職場の2チームで参加しました。
私は昨年に引き続いて2回目の参加になります。

私は、「壮年男子」のチームの第1走者。
距離は昨年よりちょっと短くなって、約4.8キロ。

ここのところ全くスピード練習をやっていないのと、
昨日ポイント練習で35キロ走をやったのとで、
どれだけ走れるのかかなり不安がありました。

午前10時にスタート。最初は思うように走れませんが、
なんとか人ごみをかき分けて加速し、
キロ3分45秒まであげて、巡航速度にのります。
最初の1キロ通過は3分45秒。

呼吸も安定

閲覧数575 カテゴリその他レース コメント0 投稿日時2011/10/02 16:53
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