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■2017年3月の書き込み
書き込み数は9件です。
2017年03月31日(金) 
2016年度を振り返ります。

活動日数 323日(昨年度318日)

ラン  122日 1,547キロ(昨年度1,851キロ)
(内トレイル  520キロ(昨年度 665キロ)
累計距離 27,004キロ

バイク 107日 5,592キロ(昨年度 2,939キロ)
累計距離 8,531キロ 

スイム 130日 211.2キロ(昨年度 196.5キロ)
累計距離 407.7キロ

2016年度は、トライアスロンレースに本格参戦し、
特にタイム短縮効果が大きいバイクの練習に力を入れました。

実走も、ローラーもしっかり練習しましたので、
バイクの実力は確実についてきたと思います。

スイムは練習日数は減りましたが、泳いだ距離は伸びています。
昨年度あまり

閲覧数237 カテゴリ年度総括 コメント0 投稿日時2017/03/31 22:09
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2017年03月26日(日) 
合宿2日目は朝から雨。おまけにかなり冷え込んで、最高気温も10度を下回る予報です。
路面も濡れているし、バイクには乗れそうにありません。

7時に朝食をとり、ロッカーが使える8時50分まで、
コーヒーを飲みながら、土門コーチとスイムトーク。

9時に原田コーチから正式にバイク練習中止の発表があり、
この日の午前中の練習は、
全体を3つのグループ(女性陣、45歳以下、45歳超)に分け、
屋内で各グループごとに、約1時間ずつ、
ランドリル、体幹トレーニング、スイムの3メニューを行うことになりました。

私の入る45歳超組は、まずはランドリルからスタート。
骨盤

閲覧数220 カテゴリトライアスロン合宿 コメント0 投稿日時2017/03/26 23:55
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2017年03月26日(日) 
この週末は1泊2日で、千葉県長柄町のリソル生命の森で行われた、
チームケンズと青トラの合同合宿に参加してきました。

昨年に続いて2回目の参加になります。
前回は輪行で行きましたが、今回はカーシェアの36時間パックを使い、
車で参加しました。

9時30分に集合し、10時16分から初日のバイクトレーニング開始。
レベル別に、上級班、中級班1・2、ビギナー班に分かれます。

一応、前回と同じ中級班1に入りましたが、
今年は、宮古島トライアスロンの練習のため、
昨年のように引いてもらわず、単独走で走ることにしました。

1周10キロ弱の起伏のあるコースを

閲覧数209 カテゴリトライアスロン合宿 コメント0 投稿日時2017/03/26 21:35
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2017年03月20日(月) 
今日は、娘と一緒に手賀沼に出かけました。

自宅を6時45分に車で出て、7時50分に手賀沼大橋のほとりの
「道の駅しょうなん」に到着。

8時から始まる道の駅のレストラン「ヴィアッヂオ」でモーニング。
焼きたてのクロワッサンに、サラダ、温泉たまご、コーヒーで500円。
食後、娘はそのままテーブルで試験勉強。私はトレーニングへ。

まずはバイク。自転車専用道が整備されている手賀沼南岸を周回。
平均時速30キロで50キロ走ることを目標にして走り始めました。

最初は追い風の中、走り始めました。
5キロ弱走ったところで折り返すと、向かい風。

スピードが出ている

閲覧数277 カテゴリバイク コメント0 投稿日時2017/03/20 18:30
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2017年03月16日(木) 
今日は1日休暇をいただいて、沼津で行われた、
「モニターグループサイクリング沼津」に参加してきました。

このイベント、廃校をリノベーションして作られた、
沼津市口野の「サイクルステーション静浦東」完成記念イベントで、
参加費無料、限定7名のイベントです。

自宅を6時15分に出て、東名高速で沼津インターまで行きます。
そこまでは速かったのですが、沼津市内が結構渋滞していて、
現地に着いたのは8時15分でした。

8時30分から、サイクルステーションのテープカット式典。
テレビ局や自転車雑誌の取材も入っていました。

9時にブリーフィングがあって、9

閲覧数1109 カテゴリリンケージサイクリング コメント0 投稿日時2017/03/16 23:07
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2017年03月12日(日) 
翌日は7時に朝食とのことだったので、6時半に起きて朝風呂。
7時からバイキングの朝食を食べて、チェックアウトを済ませ、
8時20分にライドに出発。

まずは班ごとに国体コースまで移動して、そこから国体コースを1周。
TKからは「レースではドラフティングできないので、間隔をあけて、
しっかりDHポジションで走るように」と指示がありました。

ここは結構頑張って、何とかアベレージ30kphを達成。
みなさん昨日の疲労があるようで、順位は向上しました。

再び昨日のTTの計測地点まで29キロほど走り、全体集合。
待っている間にスパムのおにぎりとコーヒーで補給。

全員

閲覧数292 カテゴリトライアスロン合宿 コメント0 投稿日時2017/03/12 21:38
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2017年03月12日(日) 
週末、千葉県館山で行われた、ルミナ主催の竹谷賢二コーチによる、
TKバイクキャンプに参加してきました。

土曜日9時にファミリーオ館山に集合ということなので、
カーシェアの36時間パックを利用して、6時半に車で家を出ました。

アクアラインを利用すれば近いなと思っていたのですが、
土曜日の朝でも結構渋滞していて、結局、2時間以上かかりました。
余裕を持って早めに出発しておいてよかったです。

参加者は30人弱。私の所属する青トラのメンバーも3人いました。
簡単なブリーフィングの後、9時40分に初日のライドがスタート。

アップを兼ねて全員で休暇村館山ま

閲覧数300 カテゴリトライアスロン合宿 コメント0 投稿日時2017/03/12 21:33
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2017年03月08日(水) 
先週日曜日に、2回目となる鹿児島マラソンを走ってきました。

土曜日の13時20分発の飛行機で鹿児島へ。
鹿児島空港にMさんとTさんが迎えにきてくれました。

中央公民館で受付を済ませ、
宿泊場所の「ホテル法華クラブ」にチェックイン。

18時からホテル近くのイタリアンで、職場仲間との懇親会。
レース前日なので、アルコールは最初のシャンディだけにして、
あとはウーロン茶にしておきました。

さて、レース当日。6時に起床し、6時半からホテルで朝食。
7時15分にホテルをチェックアウトして、
徒歩で荷物預けの中央公民館に向かいました。

昨年は、暑さにやら

閲覧数1597 カテゴリ鹿児島マラソン コメント0 投稿日時2017/03/08 21:40
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2017年03月08日(水) 
先週土曜日に、渋谷に3/19にオープン予定の「Cycle&Studio R」で、
VRサイクルプログラムを体験してきました。

レズミルズ社が提供するVR(ヴァーチャルリアリティ)映像を、
前方の幅12メートルのスクリーンと音響設備で楽しみつつ、
スピニングバイクをこぐ、仮想現実の自転車の旅です。

プレオープン期間にこのプログラムを体験できるというので、
ネットで予約して参加してみました。

場所は、渋谷のハチ公口からすぐのビルの5階。
入り口の券売機で体験チケット(3000円)を購入し、
バイクシューズを借ります。
シマノのSPD-SL対応のクリートがついたシューズです。


閲覧数438 カテゴリバイク コメント0 投稿日時2017/03/08 21:39
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