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2018年12月11日(火) 

サントリーウエルネス

 

腸の動きを活性化して
寒い冬も元気に過ごそう!

 

 

冬を元気に過ごすエクササイズ1
https://www.suntory-kenko.com/contents/wlm/10/tipne…01.aspx?ke


閲覧数101 カテゴリ運動、スポーツ コメント0 投稿日時2018/12/11 17:00
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2018年10月13日(土) 

http://www.nhk.or.jp/kiwamebito-blog/305560.html

ツンツン背伸び

わき腹にある「腹斜筋」「腹横筋」と背中にある「脊柱起立筋」「広背筋」に効果!

<やり方>
①かかとをつけて立つ
②おなかを引っ込める

閲覧数84 カテゴリ運動、スポーツ コメント0 投稿日時2018/10/13 19:20
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2017年11月12日(日) 

腰痛や膝痛は足のトラブルが原因!?
 足首ストレッチと靴選びで驚きの改善効果


J-CAST ニュース
 | ライフ・美容
 | 2017年11月12日


足首を軟らかくする「アキレス腱伸ばし」ストレッチ

(私は「カカトは浮かすな」と指導して


閲覧数204 カテゴリ運動、スポーツ コメント5 投稿日時2017/11/12 09:27
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2012年08月11日(土) 
[地図情報有り]
閲覧数11 カテゴリ運動、スポーツ コメント0 投稿日時2012/08/11 18:57
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Double Eagle @kachinetさん
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初めまして。かちねっと(葛飾地域づくりネットワーク)から引っ越して…
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