今日はスマホ教室へ行き、そのあとドレスやさんに行ったのですが、アスファルトが日差しに照りつけ、体感的には45度か50度くらいで、火にかけたフライパンの上を歩いてる感じ。
焦げそうってこういうのかしら？
ベッガさんの話ではヨーロッパも異常な暑さだそうですが、地球は大丈夫かしら？

今日もニュースによると熱中症で5600人もの人が搬送されたそうです。

約一ヶ月間続いた疲労感というか体調不良が、やっと治ってきた感じです。
最近、久々に会った友達が「痩せたね～」と言われるし、とにかく朝から疲労感が抜けなくて
もしかすると、またあの病気？
と不安もありました。
やはり、睡眠不足が続いたので
芯から疲れがとれてなかったのですね。

昨日のレッスンで会った人が、自家製の紫蘇ジュースをくれて飲み、そのあと楽しい会話が弾み、よく笑ったせいか、帰りは
体が軽く感じました。

気候のせいなのか、よくわからないけど、体調不良は気分も暗くなります。
それに声の出もよくありません。
力が入らないのです。か

こんなにびっしりときれいに水玉か並んでるの初めて見た。
スマホを持ち歩いてるから何時でも綺麗❗️と思ったものを撮れるから有り難いですね。
昨日はお茶のお稽古の日。
バス停降りて歩く途中にもいろんなものを見つけ、臨場感たっぷりに撮れるので、スマホにしてよかったと思える瞬間です。

お稽古の始まる前、先生が炉に
種火を入れる一連の所作が、後ろから見て「あ、いいな～」と
思い、ついパチリ。
お茶は総合芸術といいますが、
目に見える全体の空気感というか、映像というか、その中にいると不思議に心が安らぐのを覚えます。
たまにこの世界に浸るのはいい

自転車こぐときは「スッスッスッ」坂道上がるとき「グッグッグッ」大根下ろすとき「サッサッサッ」と掛け声かけながらやると大根おろしも10分で1、5倍
も多くおろせたそうです。
体をストレッチするときは「にゃ～」と言いながらやるとよく延びるとか。

力を外側に出す時は「あ」と「え」行を、体の内側に力がはいるときは「い」と「え」行が一番効率がよいそうです。

おまけ
今朝の朝イチ情報で簡単料理

熱々のご飯をお皿に盛り、レタスのちぎったものとトマトの乱切りを乗せ、
レトルトミートソースをよく降って(50回)上からかけ、とろけるチーズを乗せればミートソー

写真もそろそろ底をついてきてので悪天候で今まで散歩ぽできなかったけど歩いてきました。
今日は腰痛が厳しくて、痛み止めのロキソニンを飲んで30分後には大分おさまったので大丈夫でした。
ちょっと前には、両肩が痛くて
大きなしっぶを貼ったり、この頃はからだのあちこちが痛み、
辛かったけど、夜になってやっと楽になってきました。

昨日辺りから湿度が高く、ちょっと動くだけでじわ～っと汗がにじみ、首にさわってもベトベトで気持ち悪～い。
不快指数100でした。湿度が高いと痛みに関係があるのかしら？
ところで、京都のアニメーション会社の火事は悲惨でした、

ノミネート作品も五人中三人が女性だったなんて、今は女性の
力はすごいですね。
作品名は忘れたけど、文学の世界も女性の進出が目覚ましく、
頼もしいなと思います。
でも私、直木賞や芥川賞より本屋大賞が好きですね。
あれはどれを読んでも私的には
外れがなく面白いと思いました。
文学的にすぐれていてもやはり
好みというのがあるし。
専門家が選んだものより全国の本屋の店員さんが選らんた本屋大賞は本当に面白いです。
昔、養老孟司の「馬鹿の壁」なんて、難しすぎて読む気も起こりませんてした。
あれも、どっちの賞だかもらったんですよね。

ところで、昨日

今日のがってんはいつもの志の輔さんが出ていませんでしたが、どうしたのかな？

でもいい情報を聞きました。
あることをすると脳の海馬が2％
大きくなり(脳年齢を1～2年前に戻すと同じ)とても有効だそうです。

それは、はや歩きを20分(細切れでもOK)することです。
でも、はや歩きすると転倒しやすくなるので十分気をつけてやってくださいと言ってましたが。
でも20分のはや歩きも結構疲れますよね。

もうひとつの情報は、熱中症予防には15度位に冷やしたペツトボトル(冷蔵庫から出して少しさめたくらい)を手にもつて歩くと、手の平から体温を下げるので水分補給も兼ねてい

蒸し暑いです。
昨日まで毎日のように雨模様で
気温も22～23度とじっとしてると寒いほどでしたが、少しは暑くなってきました。
こんなに長い梅雨は珍しいですね。
猛暑よりは有り難いけと、野菜など日照時間が足りなくてキューリなどすごく値上がりして？ようです。
その代わりキノコ類は安いので、3種類くらいのキノコ汁をよく作りました。
いい出汁か出て美味しいです。

先日買った朝顔が、今日は綺麗な色を咲かせていました。
ポーチェラカもお日様が好きのやうで、きれいに開いています。
さて、明日は健康診断ですが、
悪玉コレステロールが減ってることをきたいし

今場所の炎鵬は目を見張るものがありますが、今日の取り組みは一段とすごかったです。

しっかり相手に抱え込まれて、どう見てもまけるかな？と思いきや、きゅっと捻って転がしてしまいました。

何てうまいんだろう。
すばしっこくて、炎鵬と立ち会うと皆戸惑ってるうちに負けてしまうみたい。

こんな面白い相撲見たことないって感じ。本当に牛若丸です。168センチ99キロだから、きのうなど60キロ差の相手に勝つし、

顔も若武者のように初々しく、ハンサムだし。

横綱白鳳と鶴龍は本当に相撲がうまいですね。

小説もいいけど、実在の人を描いた伝記も面白いですね。
田辺聖子の本を返して、もういいかな？と思ったけどふと、伝記物が読んでみたくなり、図書館の人に聞いて、大人用ではなく児童用もなかなか面白いんですよというから、そのコーナーにあんないしてもらいました。

いろいろ熱心に説明してくれ、
同じ伝記物でも吉野源三郎のはお勧めですというから、「リンカーン」と、私の好きな村岡花子の「ヘレン・ケラー」これは、今までに何度か読んではいるけど村岡花子の書いたものを読んでみたくなり、それと淡路和子の「ジョンレノン」の3冊をかりてきました、

「ヘレン・