1,361万kW/2,165万kW (09/20 23:55)
62%
■バックナンバー
■RSSフィード
RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 1.0
■このブログのURL
https://hyocom.jp/blog/blog.php?key=168429
2011年06月21日(火) 

メタボのお腹をへこますためには体脂肪を燃焼させなければなりません。

 

激しい運動はとてもできませんが、

有酸素運動が効果が有るらしい。

有酸素運動の中でも手軽で一番効果が有るのが歩くことらしいです。

 

ところが有酸素運動とはどんな運動ののかがよく分かりません。

ゆっくり歩行は無酸素運動なので、ある程度速足で歩かないといけないそうです。

 

ところが、あまり速く歩き過ぎて、息が切れるくらいになると無酸素運動になってしまうと言う。

息が切れない程度で、汗ばむくらいと書いてあるのですが、

この、汗ばむくらいと言うのが難しいです。

 

暑い時ならじっとしていても汗ばむし、

寒い時なら1時間歩いても汗ばみません。

 

有酸素運動とはどんな運動なのかがうまく飲み込めません。

 

 

 


閲覧数844 カテゴリ日記 コメント3 投稿日時2011/06/21 23:46
公開範囲外部公開
コメント(3)
時系列表示返信表示日付順
  • 2011/06/22 05:31
    難しい事は考えず、楽しく散歩しましょう。
    次項有
  • 2011/06/22 11:09
    ROMさん
    普通に散歩、良いです。
    次項有
  • 2011/06/22 23:05
    鉛筆zosanさん
    > こばちゃんさん
    > ROMさん

    でも、お腹へこませたいです。
    8cm以上は減らさないと。。。
    次項有
  • 次項有コメントを送信
    閉じる
    名前 E-Mail
    URL:
■プロフィール
zosanさん
[一言]
84歳になりました。海外の美しい景色の中を走る鉄道写真の撮影が好き…
■この日はどんな日
ほかの[ 06月21日 ]のブログは、
■最近のファイル
■最近のコメント
■最近の書き込み