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2007年06月17日(日) 

今日はジムに行って、

バイク３０分

ウォーキングマシン６０分

プール歩き（少し泳ぎも）３０分

以上こなしてきました。

プール後の体重は、６３．７５Kg


閲覧数759 カテゴリ日記 コメント6 投稿日時2007/06/17 18:35
公開範囲外部公開
コメント（6）
時系列表示返信表示▲日付順
  • 2007/06/17 19:00
    ケイさんの身長は？
    同じぐらいであれば６３ｋｇ台を目標設定します。
    次項有
  • 2007/06/17 20:07
    なるかさん
    身長から見ると63ｋｇはベストでは？
    うらやましいア～
    次項有
  • 2007/06/17 21:18
    くにさん
    なるかさん

    私の身長は、１７０ｃｍです。

    私の目標体重は、６２Ｋｇです。
    次項有
  • 2007/06/19 15:37
    お～お～（驚）
    ウエイト６３．７５Ｋｇとは、いい傾向ですね。
    僕は、タバコを止めて６５Ｋｇが続きましたが、先日インド出張で下痢が続きまた、元の体重に戻りました。
    このカキコを拝見して、僕もジムかテニスに通おうかと考え始めましたね。
    次項有
  • 2007/06/19 18:33
    はやしさん
    ケイさん、がんばってますね。
    この２時間は相当ですね。
    エクササイズガイド２００６（厚生労働省）によると
    ・自転車30分＝２エクササイズ
    ・速歩　60分＝４エクササイズ
    ・アクアビクス30分＝２エクササイズ
    　計８エクササイズとなります。
    週10エクササイズ程度の運動量を１カ月続けると
    １カ月で１～２％の内臓脂肪が減少することが期待されます。
    「継続は力なり。」がんばってください。
    次項有
  • 2007/06/20 18:22
    わたしは６５ｋｇ台に入りうれしかったのですが、ケイさんは身長１７０ｃｍで６３ｋｇ台ということを知り、１６５ｃｍのわたしは、あと２ｋｇ減量を目指さざるを得なくなってしまいました。

    「ダイエットこみゅ」は無事１クール終わったのですが、引き続き努力をしてみます。

    わたしは、ひたすら「歩く」のみです。今の季節、草刈り、畝作りなど野良仕事エクササイズも間に入ります。
    次項有
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