さてさて、　

お昼ごはん

久しぶりの　中地にある「洋食屋　料理番」

で、今日の　フライパンランチは、　

・・・やっぱり　お魚より　ハンバーグの方やなぁ～

ハンバーグ トマトマスタード焼き　に ひとくちビーフカツ!!!

やっぱり、ええなぁ～　

美味しいなあ~(^^)

朝ごはんは、

フルーツも　あり

こってりもあり（笑）

夕方、

姫路科学館で

姫路商工会議所　青年部のメンバーで

明日の「ジャコウアゲハ　サミット」の準備を！

明日も　バッチリです

んで、

晩ごはん

アグー豚　と　能勢牛のステーキ　ですｙ

にんにくと玉ねぎの炒めたものをガッツリ載せて

基本　味付け　は　塩コショーか

さらに、

大根おろしに　国産　合格レモンを　たっぷり　しぼったもので！

付け合せの　ブロッコリーも美味しいな～

これも、パワーの源じゃ～～

で、

デザートは

篠山の「西垣」の　純栗ようかん

美味しいのです～～～