太古の昔と比べて現代人は絶え間ないストレスにさらされ、コルチゾンが絶え間なく脳に増殖し、ついに脳を破壊してうつ病を発症してしまうそうですが、このストレスを軽減する対策として、かなりの成果をあげたアメリカの研究所が発表したやり方とは



日本でも昔からある「座禅」背筋をまっすぐに座り静かに目を瞑り、何も考えず
ひたすら自分の呼吸に意識を集中させること１０分間。息を吸ってお腹が膨らんだ、吐いて縮んだ、吸った、吐いたという風に。。



その際過去の事は一切考えず、未来の事も一切考えないでしっかり蓋をする事。
それによって終わるとスッキリするという。あと、ストレスに見合った癒される
事を沢山書き上げて複数やってみる。