2日目。この日は朝からオーシャンスイム。
5時半起床で、6時にウェットスーツを着て宿の前の野田浜へ。

水温が低そうなので、ホットバルム3を塗り、ウェットの下にフードベストを着ました。

吉野コーチが設置したブイ周回の1周90mのコースを泳ぎます。
海は透明度が高く、それほど波もないので泳ぎやすいです。

夏にはタコがいたそうですが、今回は見つけられませんでした。
各自のペースで10周して、朝食前のスイムは終了。

朝食はパンとフルーツと、スクランブルエッグにソーセージ。
午前の練習に備えて、ロールパンを3個食べておきました。

9時20分から、バイクとランのブリックトレーニング。
サンセットパームライン往復の10キロをバイクで走り、
シューズを履き替え、その横の歩道を2.5キロ走るランで1セット。
これを繰り返します。

この日は風が強く、風速10m近くありました。
サンセットパームラインは行きが向かい風、戻りが追い風。

風の強いところで先頭を走るのは体力の消耗が激しいので、
果敢に先頭に出たＳさんの後ろでDHポジションで体力を温存。

バイクはＳさんに次ぐ2位でしたが、ランで抜いて1位でゴール。

2セット目に入ります。ここでも全く同じパターン。
ところが、Ｓさんと2人パックでバイクゴールしたら、
なぜかＤさんが既にランスタートしています。

あれ？と思いましたが、どうやら、バイクの折り返し点を間違えて、
3キロ短く走っていたようです。

ランでＳさんを抜き、先頭のＤさんに数秒遅れてゴール。

3セット目に入ります。
今度は行きの向かい風区間はＤさんの後ろについて走り、
折り返して追い風になったところから先頭に出て加速。
そのままランも先頭で走りきってゴール。

結構午前中から陽射しが強く、大汗かきました。

11時30分から、サンセットパームラインの途中にある、
「まんたて食堂」で、べっこう丼とウツボのフライの昼食。

午後の練習は昨日と同じ大島周回。
昨日かなり大変だったので、あまり疲れを溜めないよう、
私はもうこの日はゆっくり1周することにしました。

昨日の2周チーム4人のうち、この日彦井コーチと2周走ったのは、
紅1点のSさんのみ。強い！

残り3人は、Ｏさんと一緒に、昨日ミドル班が立ち寄ったという、
波浮港のたい焼きカフェ「島京梵天」に寄り道。
焼きあがるまでの30分、古民家風の店の中でまったりくつろぎます。

もちろん普通のたい焼きもあるのですが、私が注文したのは、
人気だという「ハムチーズたい焼き」のチーズ大盛り(330円)。

ホットの大島牛乳(350円)と一緒にいただきましたが、
パニーニみたいな感じで、なかなか食べ応えがありました。

たい焼きの後は、2月の合宿時にも来たコロッケ屋「うかい商店」へ。
前回はコロッケ(65円)を食べましたが、今回はメンチカツ(95円)。
熱々の揚げたてメンチは最高でした。

さて、戻ろうかと大島一周道路を快調に走って、
地層大切断面で集合写真を撮ろうと止まった際、私の後輪にＯさんが接触、転倒。

幸い、Ｏさんには怪我はありませんでしたが、
転倒の際にディレイラーハンガーが曲がってしまったようで、
ギアが上手く入らなくなってしまいました。

Ｏさんにはなるべく変速しないようにして走ってもらい、
17時半に無事、宿に戻ってきました。

18時半に夕食、その後、買出しに行って、20時から23時まで懇親会。
2日目のメニューを終了しました。


【スイム】
オーシャンスイム 900m

【バイク＆ラン】
サンセットパームライン(5K往復)
1本目 行き 25kph 帰り 41kph
2本目 行き 23kph 帰り 40kph
3本目 行き 21kph 帰り 42kph

ブリックラン(2.5K)
1本目 12'37"(5'03"/K)
2本目 11'25"(4'34"/K)
3本目 11'57"(4'47"/K)

【バイク】
走行距離 57キロ　走行時間 2:38 累積標高 1158m
平均/最高速度 21.7/57.2 kph
平均/最高心拍 124/156 bpm