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2018年06月20日(水) 

 

「今朝の“あさイチ”、二の腕のたるみを無くす上腕三頭筋を鍛えるペンギン似のエクササイズ！」

 

上腕三頭筋を鍛える簡単なエクササイズは、手を後ろに引き、手のひらを後ろ、指先を上に向けて、手首を左右に「バイバイ」とねじる運動です。朝と夜にそれぞれ、１０回×３セット行うことがオススメとのこと。

 

このエクササイズは、とっても簡単に短時間（１日２分ぐらいかな）でできる。

日常生活で上腕三頭筋を鍛えるには、雑巾がけがいいそうですが、それはなかなか大変ですよね。

 

詳しくは、下の“あさイチ”アドレスからどうぞ。

 

【あさイチ】

　http://www1.nhk.or.jp/asaichi/archive/180620/1.html

 

 

 


閲覧数308 カテゴリクチコミ情報 コメント0 投稿日時2018/06/20 19:46
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