この週末は、昨年に引き続き、相模原市緑区の桐花園で、
青トラ主催のキッズ合同の1泊2日の合宿に参加してきました。

土曜日の6:40に雨の中を車で出発。
昨年は大渋滞で2時間半以上かかりましたが、今年は1時間半で到着。
集合時間の9:30まで車の中でまったりしていました。

10:00からまずは裏和田峠を上って折り返す11Kのバイク練。
Nさんに途中先行されましたが、抜き返してトップでゴール。
雨の中大汗かきました。下りはグレーチングでタイヤが滑るので慎重に。

11:20から屋外プールで吉野コーチのスイムレッスン。
外は気温が低く寒かったですが、プールは水温22度で問題なし。
ドリルやインターバルの後、最後はフォーム撮影。
合計で1500mほど泳ぎました。

チェックインを済ませ、13:30から昼食タイム。
お腹が空いたのでカレーをお代わりして食べました。

空き時間に吉野コーチのフォーム解析。
私は、入水位置はいいが、手先に力を入れないことと、
フィニッシュをしっかりとることを意識するよう言われました。

14:30からバイク＆ランのブリック練習。
桐花園から1Kほど上の地点をスタートして、バイクで5分間上り、
桐花園まで下って折り返し、スタート地点でトランジションして、
1周1.8Kの起伏のある舗装路を走って戻ってくるコースです。

3セットこなして、ランの平均ペースが4'43"。
心拍数は167/174と、しっかり追い込みました。

16:15からは屋内プールで再び吉野コーチのスイムレッスン。
屋内プールはジャグジーもあって快適です。
1000mほど泳いで、この日の練習はすべて終了。

魚のつかみ取りは雨なので子供たちに任せて、18:00からBBQ。
吉野コーチはここで帰り、代わりに平田コーチが合流。

火をおこすのに一苦労しましたが、その後は順調に食べて飲んで。
子供たちはスイカ割りで盛り上がりました。
私の作った肉入り炒飯が好評で、焼きそばは大量に余りました。

BBQ終了後、風呂に入って、関口さんや平田コーチと部屋飲み。
23時に就寝しました。