1,504万kW/2,039万kW (03/29 15:50)
73%
■バックナンバー
■RSSフィード
RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 1.0
■このブログのURL
https://hyocom.jp/blog/blog.php?key=303535
2019年11月02日(土) 
二階に上がるとき足が上がりきらず、つまづいて「オットット‼️」と転びそうになることがあります。

あ~、だんだんあちこちの機能が失われてきてるな~と嫌になります。

家の中で骨折する人が多いと聞きますが、これなんですね。
今日も、庭から部屋に上がるとき、30センチ程の高さを上がり切れず、つまずいて足の小指をすりむいてしまいました。

閲覧数305 カテゴリ体調 コメント8 投稿日時2019/11/02 21:01
公開範囲外部公開
コメント(8)
時系列表示返信表示日付順
  • 2019/11/03 00:03
    階段を下りるのが苦手です。
    あるとき後ろ向きでおりると楽だということに気が付きました。
    急な階段をおりるときには自衛隊でも後ろ向きに降りるそうですよ。
    次項有
  • 2019/11/03 20:49
    > くちべにがいさん
    後ろ向きに降りる?逆に踏み外しそうになるような気もしますが、手すりなどに掴まりながら
    降りればいいですね。
    私はまだ降りる方は大丈夫です
    次項有
  • 2019/11/03 11:10
    zosanさん
    腿を上げる運動をするといいと聞いたことが有ります。

    何かに軽くつかまって腿が水平になるくらいまでひざを高く上げる足踏み運動をするとよいようですよ。
    私もよくやっています。


    あとは一歩一歩足をちょっとでも高く上げるよう心がけて歩いたらいいように思います(これは私が思っているだけ)。
    次項有
  • 2019/11/03 20:54
    > zosanさん
    私が今よくやるのは階段に2段くらい上に片足をかけて前に曲げる運動です。
    腿と脹脛の筋肉がストレッチされて気持ちいいです。
    それでもこれなんですね(笑)こ
    れからは階段上がるとき、意識して腿を上げながら上がりますね。
    次項有
  • 2019/11/03 11:18
    階段のおり方参考になりましたありがとう。
    自転車を覚えてからは、そんなによろけたり転んだりなどしたことなかったのに、畑に往く時、気も付けずいい加減な乗り方で、今年に入り四回ほどよろけたりソフトランディングですが転んだりして、歳を意識して乗らなければと、自戒して乗るようになりました。
    次項有
  • 2019/11/03 20:56
    > えーさんさん
    本当に。私も自転車に乗ってよろけそうになることがありますが、そんなときはさっと両足ついて降りてしまいます。
    次項有
  • 2019/11/05 08:23
    ども!
    私は人生によく躓きます。
    次項有
  • 2019/11/05 20:13
    > かーりーさん
    あら、お久しぶりです。
    シーターさんたちと一緒にお会いしてから何年かしら?
    あのときは本当に面白かったです。シーターさんにはあれから
    会われましたか?
    次項有
  • 次項有コメントを送信
    閉じる
    名前 E-Mail
    URL:
■プロフィール
ろれちゃんさん
[一言]
かちねっとに所属してましたが、休止することになり、こちらへ参加させ…
■この日はどんな日
■最近のファイル
■最近のコメント
■最近の書き込み