今日は、今年の初レースとなる、カーフマン北関東ステージに参加してきました。 11月、12月のレース(トレラン)が台風被害で中止になったため、 3ヶ月ぶりのレースになります。 会場は国営武蔵丘陵森林公園。 1時間ほどで着く予定でしたが、関越道で事故があり、 1時間半ほどかかって8時半に到着。 受付を済ませ、青トラから参加のOさん、Sさんと合流。 ナンバーカードやステッカーを貼り、9時半の入場を待ちます。 9時半に入場したら、すぐに5.6キロのバイクコースの試走。 テクニカルなコースなので、バイクコースの試走は義務なのです。 公園の開園時間の関係で、ギリギリのスケジュールです。 確かにアップダウンやカーブが多く、テクニカルです。 それなりのペースで走って1周13分弱かかったので、 本番は1周12分が目標かな、と思いました。 ウェアリングは迷いましたが、晴れ間も見えていたので、 上はブレスサーモアンダー+アームウォーマー+バイクジャージ、 下はX-Bionicロングタイツ+トライスーツにしました。 手袋はバイク用だと暑そうなので、ランニング用で。 10時5分から競技説明会、10時20分から順次、 ジュニア、ビギナー、キッズクラスがスタート。 我々エイジクラスは11時10分から3つのウェーブでスタート。 私は第2ウェーブで11時12分にスタートしました。 まずは第1ラン。1周1キロのコースを5周します。 最初にいきなり急傾斜の上り。 みんなかなりのハイペースで駆け上がって行きます。 「これはついていけない」と思って、マイペースで行きますが、 それでも心拍数は185まで急上昇。 そして周回の後半は急な下り。 「これは筋肉痛になりそうだなあ」と思いながら バンバン駆け下ります。 何とか5周を走りきって、トランジションへ。 トランジションには一応ウィンブレも置いておきましたが、 5キロ走ってすっかり身体も温まったので、そのままで。 ランシューを冬用バイクシューズに履き替え、バイクパートへ。 バイクコースは5.6キロのコースを5周。 カーブが多く、道幅もそれほど広くないので、 前の選手を抜ける箇所は限られます。 1周目は11'54"(210.8w)。目標の12分を切りました。 2周目に入る時に、道を間違えてちょっと大回り。 2周目も安定して11'59"(203.2w)。 3周目は前に見えた同エイジの選手を追って11'39"(211.6w)。 4周目も11'57"(208.5w)と11分台でこらえて、最終周回へ。 上りでは結構ダンシングしていたので、脚が終わってきました。 5週目は12'05"(206.3w)で、バイクパートは59'34"と1時間切り。 バイクパートは私にしては上出来でしたが、 青トラのバイク王Oさんにはバイクで1分の差をつけられました。 そして第2ランへ。第1ランと同じコースを5周回します。 何とか前を行く同じエイジの選手をとらえたいところですが、 走り出しから脚が動かず、ペースが上がりません。 後ろから来る選手に抜かれないように頑張るのが精一杯。 第1ランよりキロ当たり25秒以上遅い5'06"/kmペースで走りきり、 1:46'47"でゴール。38秒差で青トラのOさんもゴール。 バイクで差を詰められましたが、何とか逃げ切りました。 女子のSさんも6分後にゴール。女子もレベルが高かったです。 3人で記念写真を撮り、着替えをして参加賞のカップラーメンを食べて、 ファミレスで打ち上げして帰りました。 帰りは関越道の事故や渋滞もなく、1時間ほどで帰り着きました。 事前の天気予報では雨の可能性も高く、雨だったらやめようかな、 などと思っていましたが、結果的には晴れ間も出ていい天気。 いい練習になりました。 今回の結果は以下の通り。 第1ラン 21'21"(4'42"/Kペース) 66位(T1込み) T1 1'14" バイク 59'34"(31.0kph) 57位 T2 0'58" 第2ラン 23'40"(5'08"/Kペース) 58位(T2込み) 合計 1:46'47" 総合 56位/完走87人中 男子 54位/71人中 エイジ(50歳代) 9位/16人中 【バイクパート】 GPS距離 30.7キロ 累積標高 193m 平均/最高パワー 214/556w(NP 207.5w) 平均/最高心拍 155/178bpm 平均/最高速度 31.0/42.1kph 平均/最高ケイデンス 93/125rpm バイクはNP207.5wですから、自分なりに出し切ったと思います。 第2ランのペースダウンをもう少し抑えたかったですが、 順位は第1ランより上がっていますから、 みんな苦しかったということでしょう。 全体で87人しか参加者がいない小規模な大会ですが、 レベルが高くてビックリしました。 半分以上には入れるかなと思ったのですが全く及ばず。 顔洗って出直してきます。 |