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2020年05月07日(木) 

〈みんなでイキイキ　フレイル予防〉

　理学療法士・寺岡かおりさん


１　フレイルって何？①
　健康と要介護の間の状態

 

 

２　フレイルって何？②
　要介護になる最大の要因

 

 

３　運動しよう　実践編①
　下肢を意識してストレッチ

 

 

4　運動しよう　実践編②
　衰えると足が"霜降り"に

 

 

５　運動しよう　実践編③
　立つために大切な足指の力

 

 

６　運動しよう　実践編④
　体ホカホカ　血管が若返る

 


７　お口の機能も低下する
　かむ・のむ・話す力鍛える

 

 

８　1日３食バランスよく
　免疫・認知機能の低下防ぐ

 

 

9　幸福に過ごすために
　地域のつながりを大切に

 

 

フレイルとは

| 健康長寿ネット - 公益財団法人 長寿科学振興財団

 

 

外出自粛でも「負けない体」を　フレイル予防へ　高齢者が今、できること - 毎日新聞 

 

 

 

新日本スポーツ連盟　太極拳協議会　


閲覧数123 カテゴリ運動、スポーツ コメント0 投稿日時2020/05/07 21:45
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