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2020年05月07日(木) 

〈みんなでイキイキ フレイル予防〉

 理学療法士・寺岡かおりさん


1 フレイルって何?
 健康と要介護の間の状態

 

 

2 フレイルって何?
 要介護になる最大の要因

 

 

3 運動しよう 実践編①
 下肢を意識してストレッチ

 

 

4 運動しよう 実践編②
 衰えると足が"霜降り"に

 

 

5 運動しよう 実践編③
 立つために大切な足指の力

 

 

6 運動しよう 実践編④
 体ホカホカ 血管が若返る

 


7 お口の機能も低下する

 かむ・のむ・話す力鍛える

 

 

8 1日3食バランスよく
 免疫・認知機能の低下防ぐ

 

 

9 幸福に過ごすために
 地域のつながりを大切に

 

 

フレイルとは

| 健康長寿ネット - 公益財団法人 長寿科学振興財団

 

 

外出自粛でも「負けない体」を フレイル予防へ 高齢者が今、できること - 毎日新聞 

 

 

 

新日本スポーツ連盟 太極拳協議会 


閲覧数123 カテゴリ運動、スポーツ コメント0 投稿日時2020/05/07 21:45
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