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2020年10月25日(日) 

日光浴

 

 今年になって初めての日光浴が出来ました。車で何度か外出はしましたがほとんど太陽の日差しを浴びていません。

 

 一番いいのは、週に2回の訪問介護のあとですがその時間はこの時期ではベットまで陽が差し込みません。

 

 最近になって腹筋運動は復活していますが、運動不足、日光不足に変わりは有りません。不足と言うより0です。

 

 今日は14時ころ寝室に戻ったら、上半身は日光浴できるくらい陽が差し込んでいました。さっそく、30分くらい背中を陽にさらしそのあと顔を15分くらい日光浴できました。

 

 事務所に戻っても体が火照って高揚感が残っています。顔にも日光を浴びたことで体内時計の大きな狂いがリセットされて不眠が解消されれば嬉しいのですが・・・

 

 昨日まで事務所を17:30に閉めて18:00から夕食、19時までに熟睡して日付の変わる頃には目が覚めて、それから眠れず朝食(7時前)までテレビを見続けて満腹になったらお昼ころまで二度寝の悪い習慣が日常になっています。

 

  


閲覧数27 カテゴリ日記 投稿日時2020/10/25 15:46
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3988さん
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前の地域SNSでの家族グループを再現したいと思っています。
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