今日は、久しぶりの青トラ物見山ライド。 9時に彩湖に集合し、9:05にスタート。 参加者は先導の吉野コーチ、私と、地元のSさんと、関口代表。 そして何と小学5年生の女子・青トラキッズのKちゃんの5名。 小学生、それも女子がついてこられるのか半信半疑でしたが、 Kちゃん、35kph超えてもついてきてます。これにはビックリ。 何でも、菅洋介さんの自転車チームに所属して、 レースにも出場しているんだとか。恐れ入りました。 今日は珍しく行きが追い風。 34K走って、物見山周回起点となるファミマで休憩。 今日の周回コースとなる物見山大周回(8.7K)を最初は全員で、 2周目からは各自のペースで1時間ほど周回します。 物見山のところと電機大のところの2箇所に上りがあります。 全員で回った1周目は25'47"(NP 182.7w)、 2周目が20'01"(NP 195.9w)、3周目が20'13"(NP 164.3w)、 4周目が19'29"(NP 188.2w)でした。 信号があるので、ちょっとタイムアタックはしにくいですね。 周回練習を終えるとちょうどお昼時。起点のファミマで昼食タイム。 シーフードヌードルとファミチキで補給しました。 帰りは来た道を戻るだけですが、今度は逆風になります。 先頭の吉野コーチは相当辛そう。かなり頑張っても25kphでません。 私は吉野コーチに終始ビタづきして走っていましたが、 後ろのSさんは途中から千切れてしまい、 Kちゃんと関口さんを牽いて走ることになりました。 Kちゃんは終始Sさんから千切れず、しっかりついています。 さすが! 彩湖に着いた頃に雨がポツポツと落ちてきました。 何とか天気も持ってくれてラッキーでした。いい練習になりました。 小学5年生があれだけ頑張ってるんだから、私も頑張らないと。 走行距離 103K 走行時間 4:51 累積標高 700m 平均/最高パワー 150/577 w(NP 153.0 w) 平均/最高速度 26.5/58.0 kph 平均/最高心拍 119/163 bpm 平均/最高ケイデンス 83/125 rpm |