リハビリのために段差の上下を繰り返すためのジムです。

全景です。

向かって椅子の右側の一番段差が小さい部分、高さ１０センチ足らずです。

厳密に言うと９.５センチです。

これは絨毯の部屋と畳の部屋の高さの差で

椅子は必要に応じ左手を軽く当てて体のバランスをとります。

うまくバランスをとれるときは椅子につかまることは有りません。

椅子はただ置いてあるだけですから、力を入れて体を支えることは出来ません。

ここでこの段差の上がり降りをします。

まず向こう側を向いて上がり、そのままバックで下ります。

つぎに、向きを変えてバックで上に上がり前向きで下に降ります。

いずれも何回か繰り返します。

向かって左側は竹踏み用の竹を敷居の上に置いてあります。

手前の絨毯の部屋から見ると４.５センチ高くなりました。と同時に土踏まずで立つようになり、竹踏みの効果も期待できます。

次は更に高さが増します。絨毯側から見ると２３センチ有ります。

これを上がるのは結構しんどいです。

この踏み台を右寄りにすらすと

畳の部屋からの段差が１４センチ足らずになりますから

この高さででの上がり下りも出来ます。

ちなみにマンションの階段の一段の段差は１８センチです。

トレーニングの段差がいろいろ選べるので大変便利です。