今日は、今シーズン第2戦目となる、横浜トライアスロロン
（ワールドトライアスロンシリーズ・横浜大会）の、
エイジグループ・スプリントの部に出場しました。

横浜トライアスロンは、数ある日本のトライアスロン大会の中でも
格式が高く、出場者も多く、かつレベルも高い大会として有名です。

私はこれまで2019にOD（エイジ10位）、2021に混合リレー（３位）、
2022にOD（エイジ6位）に参加しましたが、
今年はエイジ区分が上がったので、表彰台狙いで、
スプリントにエントリーしてみました。

ODと違ってスプリントの表彰は10歳刻みなのですが、
60代では年末に60になる私

３日目。この日も７時からホテルのプールで朝スイム。
雨雲が出ていて気温が下がっていますが、水温はそれなり。
前二日と同様、最初だけ防寒手袋と靴下を履き、途中で脱ぎました。

50m×8本（1'15"）のアップ、ドリルの後、10分間の周回泳。
Garminが屋内プールモードで、距離が正確にとれませんでしたが、
おそらく500m近く泳いだと思います。

最後に再度フォーム撮影して、この日のスイム練は終了。

朝食後、9時半からラン練とのことでしたが、雨雲が迫っているので、
私を含む４名はランをパスして、テレビを観ながら荷物パッキング。

11時半から早めの昼食。この日はカ

２日目。７時からホテルのプールで朝スイム。
なぜかプールの水が半分くらいに減っていて、ホテルのおじさんが、
水を入れてくれました。

50m×8（1'15"）のアップの後、ドリル、対角線泳をやって、
最後は２人一組で50mずつ先頭交代しながらドラフティング泳200m。
最後にKさんのGoProで各自のスイムフォームを撮影して終了。
1200mほど泳いだでしょうか。

8時から朝食。
メニューはサラダ、ソーセージ、スクランブルエッグにロールパン。
ロールパンはお代わりできます。コーヒーも美味しかった。

9:11にバイクスタート。この日は、大島公園で一度集合し、
あとは各自のペース

ＧＷ最後の３日間は、青トラの大島合宿に参加しました。
これで大島は通算10回目。すっかり常連になりました。

引率は吉野コーチ。参加メンバーは総勢10名（男子7名、女子3名）。
5名は木曜日の夜の大型客船で行きますが、
私は木曜日の夜に仕事があるので、関口さんなど他の4名と一緒に、
金曜日の朝のジェット船でいくことにしました。

金曜日の5:30に起床し、竹芝旅客ターミナルへ。
一度荷物を置いてから、すき家の牛丼とあさり汁で朝食。

荷物券(1000円)を買い、8:00発のジェット船で大島へ。
船内では、今回初参加のチャレンジメンバーIさんに、
お薦めのバイクグッズ

先週末、４回目となる石垣島トライアスロンに出場しました。
今シーズンの初戦になります。

4月に入り、12月の落車のダメージから何とか回復してきて、
ようやく戦えるレベルまで持ってきたのですが、大会２日前に、
自宅の前でトランジション練習をしている際に転倒し、右膝を打撲。

その時には、打撲と擦り傷か、と思っていたのですが、
翌日朝起きたら、右脚を強くつくと膝の内側が痛み、走れません。

アチャー、これはDNSにするしかないか、とも思いましたが、
せっかく練習してきたので、スイムとバイクだけでもと思い直し、
強行出場することにしました。

前日

今日で2022年度も終わり。2022年度を振り返ります。

【総評】

活動日数　313日（昨年度364日）

ラン 101日(昨年度 134日)、796キロ（昨年度 1,050キロ）
（うちトレイル 15キロ(昨年度 54キロ))
累計距離 32,947キロ

バイク 162日(昨年度 196日)、8,198キロ（昨年度 10,566キロ）
（うち実走 5,043キロ(昨年度 6,924キロ))
累計距離 64,151キロ

スイム 102日(昨年度 84日)、193.7キロ（昨年度 189.9キロ）
（うち海 14.8キロ（昨年度 11.3キロ））
累計距離 1,565.4キロ


　活動日数は昨年度から51日も減りました。
７月と12月の２回、落車したのが大きな要因です。

　特に、12月の落車で、1ヵ月以上全く練習

4日目、合宿最終日。
7:30に起床して、朝食バイキングを食べ、チェックアウトして、
サポートカーにスイム道具を預け、ランで名瀬運動公園に向かいます。

運動公園までは4.3K。「ゆっくり行きましょう」と言ったものの、
近づくにつれペースが上がり、4'47"までビルドアップ。

到着後は、運動公園のクロカンコースを6.9K。
こちらもジョグペースから5'30"ペースまであげて。

京セラなどの陸上部が合宿に来ているようで、
歓迎の横断幕が掲げられていました。

ランのあとは、プールでダウンスイムを30分、500mほど。
最近、泳ぎ込むと右肩が痛い時があるので、軽めにしておき

3日目。この日は9時集合なので、7:30に起きて、
ゆっくりとホテルの朝食バイキングを食べました。

9:08にバイクで笠利の奄美リゾート・ばしゃ山村に向かいます。
若手のKさんが牽きますが、みんなお疲れ気味で、完全なサイクリングペース。
コースも峠を回避して、なるべく平坦な道を行きます。

10:10にばしゃ山村に到着。今日はここでスイム練習です。
更衣室でウェットに着替え、足には足裏保護のSKINNERSを履いて、
10:30から海スイムの練習。我々の他には誰もいません。

吉野コーチが設置してくれた50m間隔のブイをグルグル回ります。
1000m連続泳を含め、1400mほど泳ぎました

合宿2日目は、今回の合宿のメインイベント、奄美一周ライド。
3年目にして初めて実現した企画です。

午前中に島の北半分（約100K）を回り、名瀬で昼食を食べて、
午後は島の南半分（約110K）を回るコースです。
吉野コーチは午前中は一緒に走りますが、午後はサポートカーに。

200K以上あるので、朝食を食べてから出発すると間に合いません。
前日にコンビニで朝食を買い込み、5:30起きで朝食を食べ、
6時にスタートすることになりました。

ところが、当日朝6時になっても、若手のKさんが来ません。
吉野コーチと私を残して、他の参加者は先にスタート。

6:15頃にようやくK

３年連続となる、青トラ奄美合宿に行ってきました。

12月に落車して以来、まずはこの合宿にフル参加することを目標に、
リハビリ等を頑張ってきたので、４日間のメニューを完遂できて良かったです。

16日の木曜日の6時過ぎに自宅を出発。6:50に羽田に着くと、
同い年のKさんがちょうどチェックインするところでした。

7:55羽田発の便で鹿児島へ。
飛行機は満席で、最初は座席も真ん中席でしたが、
前日に通路側席に取り直すことができました。

鹿児島で30分ほどのトランジションで、奄美へ。
11:15に奄美空港に到着。11:45発のバスで名瀬市内へ。
宿泊ホテル(ウエストコート2