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 ＜＜まさに「いのなか...
ダイエット3日経過＞＞ 
2012年06月03日(日) 
今日はサツマイモを
縦半分に切り
炊飯器でご飯を炊く時に
いっしょに入れて
蒸し煮にしました
後はサイコロに切り
クリームチーズやトマトと合わせて付け合わせに
人参も半分に切り
同じように蒸し煮にし
冷めたらミキサーに、ヨーグルト、砂糖、牛乳か水、レモンの絞り汁といっしょに入れてキャロットシェイクに
じゃがいもも、同じようにするとポテトサラダにも便利なので
最近多用しています
続けるには簡単で、楽しいことが一番ね

閲覧数756 カテゴリ日記 コメント2 投稿日時2012/06/03 21:24
公開範囲外部公開
コメント（2）
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  • 2012/06/03 21:55
    すぶたさん
    蒸したら余分な調味料が要らないくらい
    甘くなったり美味しさが増したりしますね。
    我が家でもフライパンで蒸煮にしたり
    レンジでちょっと加熱したり
    油を使わないようになりました。
    次項有
  • 2012/06/03 21:58
    > すぶたさん
    蒸し野菜だと調味料いらないくらい
    自然の甘みがでて美味しいですね
    雑穀米にサツマイモを乗せ
    塩ひとつまみ入れて炊いて
    サクッと混ぜると、おしゃれな
    お芋ご飯が完成
    簡単なのがいいね
    次項有
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