今日はアドベンチャーレーサー田中正人さんの
トレイルランニング講習会に参加しました。

小田急の鶴巻温泉駅に９時に集合。
参加者は全部で２０人ほどでしょうか。

レベル別に３つのグループに分かれて丹沢を走り、
ポイントポイントで集合して、
田中さんによるトレイルランニングの技術講習があります。

最初の講習は、下りの走り方。
とにかくスキーと同じで、下を覗き込むように、
「落ちるように走る」ことを強調されました。

次の講習は登りの走り方。
膝で足を引き上げるのではなく、骨盤で脚を引き上げ、
やや内股で登るようにとのこと。そういえば鏑木さんも、
登りはやや内股でと、同じことを言ってましたね。

３つ目の講習は激下りの走り方。
ブレーキをかけずに「ひらひらと」リズムを重視して
下るように言われたのですが、
あまりにもスピードがつきすぎて最後の最後で
足がついていかず、思いっきりヘッドスライディング。

先日の富士山で転んだ傷がやっと治ってきたのに、
またまた肘と膝、それに胸から腰まで広範囲に擦り傷を
つくってしまいました。トホホ。。。

まあ、それでも走るのには支障がなく、その後も
１５時半まで山道を激走して２０キロ弱、
しっかり走りました。
２か所で道を間違えてかなり余分に走るというおまけ付き。

ラン終了後は鶴巻温泉へ。
擦り傷に温泉がしみました。。。

いやー、本当に疲れました。