この3連休は、S-SENSEの松本合宿へ。 S-SENSEの合宿は、6月の諏訪合宿に引き続き今年度2回目。 今回は、来月アイアンマンを控えていることもあり、 バイクだけでなく、スイムとランもしっかりやろうと思って参加しました。 初日は9時に松本駅アルプス口(西口)集合。 松本行は新宿発の特急あずさ号が一番便利ですが、 間に合わないので、東京6:16発の新幹線で長野まで行き、 乗り換えて松本着8:37。 長野までの新幹線は全席指定のかがやき号。 お盆で指定席、グリーン車とも満席で、仕方なくグランクラスを予約。 わずか1時間20分で17,440円とは、さすがグランクラス。 でも、スリッパや、飲み物、軽食(洋食、和食選べます)に加え、 おつまみまでついていて、充実のサービスです。 私は軽食付きなのを知らず、駅弁を買って乗り込み、 出発前に朝食を済ませてしまいましたが、せっかくなので、 洋食をいただいて、コーヒーもお代わりして飲みました(セコw) 今回の合宿参加者は、全部で15名ほど。 青トラからは、私の他、K西、T尾、S藤さんが参加しました。 ブリーフィングの後、9:53にバイクスタート。 まずは53K先の青木湖を目指します。 3~4人ずつのパックで、間をあけて、いうことだったので、 その通り間をあけて走っていたら、先導のK島さんが、 GPSの道と異なる道を選び、おまけに後ろを待たないので、 私のパックは早々に千切れてしまいました。 しばらくHヶ谷さんと2人で走っていましたが、 彼もメカトラで遅れ、結局、私は単独走に。 かなり後ろの方にいたので、頑張って走っていたら、 35K地点で、サポカーのK坂さんが、「速いですね。先頭ですよ」 と教えてくれました。あれ?いつの間にか抜いていたようです。 後続を待って集団に合流し、44K地点の木崎湖ローソンで休憩。 11:40なので、ここでカップラーメンの昼食。 さらに9Kほど走って、目的地の青木湖桐野に到着。 ウェットに着替えて、13:37にレイクスイムスタート。 私は平田コーチにフィンを借りて泳ぎました。 青木湖は水が綺麗で、泳いでいて気持ちいいです。 Hヶ谷さん、女子2人と私の4人パックで泳いでいきます。 2K地点で一旦集合して、小休止。 ここからは、ショートカットしてスタート地点に戻る組と、 そのまま湖を一周する組に分かれます。 私はショートカットする気まんまんでしたが、女子2人が、 「私たち4人で一緒にもう少し行きます」と宣言してしまったので、 仕方なくついていくことに… 結局、2:17かけてほぼ湖を一周して、4960m泳ぎました。 私の生涯最長距離スイムです。いい練習になりました。 スイムの後は、再びバイクでこの日の宿泊地、14K先の白馬へ。 16:30に青木湖を出て、17:07に太洋白馬ハイツに到着。 お盆の時期でも1泊2750円/人(1部屋5500円)と格安で、助かります。 大浴場もあって、快適です。 左足のくるぶしの辺りが、虫(ブヨ?)に刺されたのか、 赤く腫れています。塗り薬(抗生物質)を塗っておきました。 本当はステロイドを塗った方がよかったようです。 タクシーで移動して、18:30から夕食@呑者屋(のんじゃえ)。 ジンギスカンでしたが、みんなよく食べて飲むので、 酒も、肉も結構追加しましたが、ご飯の追加はできませんでした… (1人6000円) 帰りにローソンで明日の朝食を買出しして帰り、就寝。 T尾さんと2人で、キッチンやダイニングもある広い部屋でした。 【バイク(松本~青木湖)】 走行距離 55K 走行時間 2:52 累積標高 469m TSS 166 平均/最高パワー 105/364w(NP 139w) 平均/最高速度 27.1/51.3 kph 平均/最高心拍 138/165 bpm 平均/最高ケイデンス 81/113 rpm 【スイム(青木湖一周)】 距離 4960m 移動時間 2:00(休憩17分) 平均移動ペース 2'25"/100m 平均/最高心拍 148/174 bpm 【バイク(青木湖~白馬)】 走行距離 14K 走行時間 0:36 累積標高 37m TSS 12 平均/最高パワー 54/262w(NP 81w) 平均/最高速度 25.4/46.3 kph 平均/最高心拍 117/137 bpm 平均/最高ケイデンス 75/104 rpm |