今日は本当は鹿児島マラソン前の最後のロングランの予定でしたが、
左脚ふくらはぎの調子が思わしくないので、バイク練習にチェンジ。

ロングライドではなく、ヒルクライム練習をすることして、
半原越とヤビツ峠の裏表の３本をがっつり上ることにしました。

峠の近くまでは車で行くことにして、バイクを積んで、7時に出発。
車中でコンビニ朝食を済ませ、8時半に津久井湖城山公園根小屋駐車場に到着。

ローディ憩いの場・オギノパンは9時半からなので、まだ開店前。
向いのローソンでトイレに行き、準備を整えて、いざ、半原越へ。

半原越(はんばらごえ)は、愛川町と清川村の境、
法論堂(おろんど)林道と南山林道の境にある488mの峠で、
経ヶ岳や仏果山の登山口があります。

今回上るのは、傾斜がきつい愛川町側からの3.9キロ。
18分で上りきり、峠で記念写真。最初なので、まだまだ元気です。

清川村側は勾配が緩やかな分、距離が長いです。
下りきって、県道64号に合流。宮ヶ瀬湖を目指します。

土山峠を越えて、宮ヶ瀬湖畔を進み、やまびこ大橋を渡ります。
橋の途中で、宮ヶ瀬湖をバックに記念写真。

宮ヶ瀬北原の交差点を曲がり、県道70号に入ると、
いよいよ裏ヤビツへの17キロの上りが始まります。

最初の11キロは平均勾配1.2%の緩やかな山道。
天気もよく、森林浴気分で気持ちよく上っていきます。

しかし、札掛橋を過ぎると、平均勾配が5.2%とぐっと上がります。
峠までは6キロ。21'10"でヤビツ峠に到着。
初アタックしたときのタイム、22'49"を1分半ほど更新しました。

そのまま一気に峠を下り、名古木交差点のセブンイレブンで休憩。
多くのヤビツアタッカーで賑わっています。
シーフードヌードル(ビック)に唐揚げを入れたもので昼食。

腹ごしらえをして折り返し、いざ11.8キロの表ヤビツタイムアタックへ。
初挑戦の時のタイムは46分半でしたので、
今回の目標は、健脚の目安とされる40分台前半(45分切り)です。

最初の２つの信号は青で、無事止まらずに通過できました。
蓑毛の勾配10％の坂は早目にダンシングを入れて体力を温存します。

初挑戦時には、勾配が緩やかになったところで一休みしてしまったのが、
タイムが伸びなかった要因だったので、
今回は、緩斜面区間でもできるだけ頑張るようにしました。

菜の花台を過ぎ、ラスト3キロ。
かなり心拍が上がってきましたが、最後の頑張りどころです。
ダンシングを積極的に入れて、44'28"でヤビツ峠に到着。
何とか目標の45分切りを達成することができました。

これで本日のヒルクライム３本は無事終了。
ヤビツ峠の看板で記念写真を撮り、コーラを飲んで一服してから、
裏ヤビツを下ります。

宮ヶ瀬北原交差点から県道64号に入り、宮ヶ瀬湖畔園地で休憩。
ストーブが焚かれた売店で、豆大福とカフェオレをいただきました。

根小屋駐車場に戻ると、駐車場待ちの車が列を成していました。
朝早くに停めておいてよかったです。

一般道で帰ろうと思っていましたが、あまりにも渋滞しているので、
結局、町田から東名高速を使って帰りました。

なかなかいいヒルクライム練習ができました。
次回は今回のタイムを更新すべく、また頑張ります。


津久井湖城山公園 根小屋駐車場　8:34
オギノパン向いローソン 8:51(3分休憩)
半原越入口 9:13
半原越 9:31
土山峠 9:56
宮ヶ瀬湖やまびこ大橋 10:03
札掛橋 10:41
ヤビツ峠 11:02
名古木セブンイレブン 11:21(25分昼食休憩)
ヤビツ峠 12:31(16分休憩)
札掛橋 12:58
宮ヶ瀬湖畔園地 13:23(4分休憩)
津久井湖城山公園 根小屋駐車場　14:08

走行距離 98.1キロ　走行時間 5:34 累積標高 1987m
平均/最高心拍 130/184bpm 平均/最高ケイデンス 74/121rpm