今シーズンのロード初戦に、つくばマラソンを走ってきました。

つくばマラソンを走るのは３回目。
前回(2011)は初めてのサブスリーを達成した、思い出の大会です。

これまでトレイル三昧で、ほとんどロードの練習をしていないので、
今回は走り込みの一環として、４２キロ走のつもりで臨みました。

朝５時に起床。朝食を食べ、６時前に家を出て、丸の内鍛冶橋駐車場へ。
予約しておいた直行バスに乗り込み、７時に出発。
８時２０分ごろに会場に到着し、クラブの陣地へ。

今日は快晴。朝はひんやりしていますが、段々気温も上がりそうなので、
ウェアリングは、半袖にアームウォーマー、半パンにゲイターにしました。
シューズはアディゼロ匠Senです。

着替えをして、トイレに行き、軽くアップをしたら、
もう９時３０分のスタート時間。

Ａブロックですが、タイム狙いでもないので、後ろの方でゆるーく待機。
そして号砲。スタートロスは２３秒でした。

前半は５分半ペースのペース走のつもりでしたので、
ガンガン抜かれますが、淡々とペースを刻みます。
途中数回トイレに行きました。

２０キロの通過タイムが１時間５０分７秒。
５分半ペースからは７秒遅れですが、まずまずでしょう。

身体も温まってきたので、「無理にペースを抑えることもないか」と思って、
身体に任せたら、キロ５をちょっと超えるぐらいのペースになったので、
自然体でそのペースを維持します。

今日は補給食も持っていないので、途中でアンパンやバナナを食べました。
気温が高いので、念のため岩塩タブレットだけは持ってきたので、
給水と一緒にこれを補給します。

３０キロを通過。
今日は３０キロからは、余力があれば切り替えてペースを上げよう、
少なくともキロ５は切って走りたい、と思っていたので、
「よし、ここから」とつぶやいて、ちょっと気合いを入れます。

３５キロまでの５キロは24'46"。
もう一段上げられそうなので、ここからさらにペースアップ。

４０キロまでの５キロが23'37"。
4'45"ペースを切っています。いい感じです。

「よし、最後の2.195キロは4'30"を切って走ろう」と決め、
筑波大学構内のイチョウ並木をテンポ良く走ります。

昨日大田原で自己ベストを出したクラブのＭさんが
声援を送ってくれました。力になります。

結局、4'25"まであげて、3:38'37"でゴールすることができました。
ネットタイムは3:38'14"で、何と、
去年の同じ時期に走った富士山マラソンタイムとぴったり同じ。
満足いく結果でした。

本命レースの別大は２月で、まだ時間がありますので、
これから徐々にペースを上げていければと思います。

ゴール後は、足湯につかってからクラブ陣地へ。
着替えをして、フィジールでアイシングをした後、
会場の売店で広島風お好み焼きを買って、バスに乗り込みました。

１４時につくばを出たのですが、高速の渋滞もあって、
東京駅に着いたのは１６時頃。

三軒茶屋まで行き、私の好きな銭湯「駒の湯」へ。
ここ、水風呂がとっても冷たいんです。温度計を見たら１６度でした。
温冷交代浴と電気風呂で、しっかり脚のケアをしておきました。

風呂からあがると、ちょうど大相撲の千秋楽。
優勝を決める大一番を見てから、これも贔屓の「東京餃子楼」へ。
きゅうりともやしを前菜に、焼き餃子で栄養補給。
帰りにコンビニでデザートを買って、家でコーヒーを入れていただきました。

秋晴れと紅葉の中、気持ちよく走ることができた充実の一日でした。

（レース結果）
男子完走者9400名(完走率94.4%)中2618位
気温 9:30時点 10.0℃、12:00時点 16.0℃

〜５キロ 　 27'35"（スタートロス 23"）
〜10キロ　 27'44" 　 55’19”
〜15キロ　 27'57" 　1:23’16”
〜20キロ　 26'52" 　1:50’08”
〜25キロ　 25'16" 　2:15’24”（中間点 1:55'35")
〜30キロ　 25'08" 　2:40’32”
〜35キロ　 24'46" 　3:05’18”
〜40キロ　 23'37" 　3:28’55”
〜ゴール　 9'42" 　3:38’37”

前半 1:55'35" 後半　1:43'02"