今日は、八景島・海の公園で行われた、
青山トライアスロンクラブのオーシャンスイム練習会に参加しました。

自宅を6時40分に出発。渋谷から東横特急で横浜に出て、
京急特急で金沢八景へ。そこから横浜シーライドラインで八景島へ。

八景島駅からは集合場所のビーチまでは歩いてすぐ。
既に潮干狩りを楽しむ家族連れで賑わっています。

着いたときはポツポツと雨が降っていましたが、
練習会が始まる9時には雨も止みました。

参加者は30人弱。
ウェットスーツに着替えて、初級と、中・上級に分かれます。
レース経験のない私はもちろん初級です。

ウェットスーツを着るのは２回目。
最初にウェットを着たときは、プールで泳いだ後、
体が濡れた状態で着たので、着るのに相当苦労しましたが、
今日は乾いた状態で着たのでずいぶん楽でした。
本番と同じように、下にはトライスーツを着てみました。

初級担当はＹコーチ、中上級担当はＫコーチ、
さらにライフセーバーと看護師もついて、万全の体制です。

今日はウェットスーツでの海デビューと同時に、
ガーミン920XTJをしてスイムデータをとるのも始めて。

中上級クラスは最初からガシガシ泳ぎこむのですが、
初級のクラスは、まずは基本的なテクニック練習から。

パニックや過呼吸になったときの背浮きの仕方や救助の呼び方、
ブイの位置を確認するための顔の上げ方などを確認します。

ウェットスーツを着ているので、身体はらくに浮きます。
脱力して上を向けば、背浮きも簡単にできます。
いざとなったらこれで深呼吸すれば大丈夫。ちょっと安心しました。

泳ぐ方向を確認するときは、顔の上半分だけを上げて前を見て、
呼吸は一緒にしないように、と強調されました。
前を見るときには鼻から息を吐くんだそうです。
鼻から海水を吸うと三半規管に異常をきたし溺れますよ、とのこと。

海の公園のビーチは、遠浅で海水もわりときれいですが、
とにかく藻が多く、手足に藻が絡みつくのには閉口しました。

波もおだやかですが、ときどきうねりを感じることがあり、
そんな時は乗り物酔いのような気分になります。

１時間ほど泳いで、前半終了。一旦陣地に戻って休憩。
トイレや給水を済ませ、後半は、中上級クラスと一緒に、
３つのブイをぐるぐる回る練習です。

Ｙコーチからは、初級の人もゆっくりでいいので、
最低15分は泳ぎ続けてくださいねー、と言われました。

３つのブイを回るので、三角形の形に泳ぐことになるのですが、
波があったり、方向が分かりにくかったりして、
なかなか最短距離で泳ぐのは難しいです。

それでも、周回を重ねるごとに効率よく泳げるようになりました。
実は、だんだん疲れてきたので、無駄な距離を泳がないよう、
慎重に方向を確認するようにしたというのが大きいのですが。

11時過ぎに無事に練習会終了。
公園の売店でコーラとたこ焼きを買って腹を満たし、
電車で爆睡して帰りました。

朝はあまり天気が良くなくて心配しましたが、
雨も止み、水温もそれほど低くなく（藻は多かったですが）、
しっかりとオープンウォータースイムの練習ができました。

来月に控えたデビュー戦の昭和記念公園トライアスロンは、
ショートの大会なので、スイムは750m。これは何とかなりそうです。

ただ、８月の第２戦はオリンピックディスタンスの大会なので、
スイムは1.5キロ。何とかそれまでにオープンウォーターで、
1.5キロ泳げるようにしないと。頑張りまーす。


【後半のブイ周回】

１周目 6'39" 346m 1'55"/100m
２周目 7'04" 301m 2'21"/100m
３周目 7'44" 291m 2'40"/100m

合計　21'28" 939m 2'17"/100m

合計ストローク数 671 平均ストロークレート 31/分