先週の日曜日に、国立オリンピック青少年センターで行われた、
三浦コーチの練習会に参加してきました。

三浦コーチの指導を受けるのはこれが３回目。
１回目は１１月に座学で体幹を活用したクロールの理論を、
２回目は１２月に３名でプライベートレッスンを受けました。

この日は、１８時から、まずは座学で理論の復習。
強調されたのは「脇腹を使ってストロークに体重をかける」こと。

２０時からプールに移って実技。
三浦理論で泳ぐためのドリル練習です。

片手クロールでリカバリーの手に連動してビート板を沈めるドリル、
リカバリー側の手でもったビート板を前に放り投げるドリル、
ワニのように頭を左右に振って泳ぐドリルなど、
ユニークなドリルがたくさんありました。

全体として「水の中で側転する」というイメージだそうです。
「身体を横にして泳ぐ」とも言われました。

さらに、キックは、ストローク側の脇腹を使うのに合わせて、
身体の横にキックするイメージで、と言われました。
これに身体のローリングが合わさると、ちょうどいいんだそうです。

とにかく、全てが斬新なイメージの連続。
といっても、なかなかその通りにできないんですが。

個人的に注意されたのは「身体を反らない」こと。
力を入れるためには、手は身体より前にある必要があるそうです。

難しいもんですねえ。まあ、じっくり練習します。

それにしても、この青少年センターのプール、
更衣室からプールまで寒い階段を上らなければならなかったり、
プールも妙に寒かったりして、風邪をひきそうでした。