今日はＲＦのトレイルセッションに参加しました。
7:44新宿発のホリデー快速で武蔵五日市へ。
ガイドは福田コーチ。参加者は４名。皆、走力の高いメンバーです。

武蔵五日市駅からバスで本宿役場前まで行き、
白倉バス停までロードを走り、大岳山への登山道に入ります。

寒いかと思って、ファイントラックの上にウィンドシールドプルオーバーを着ていましたが、
陽が照っていて暑くなりそうなので、早々にファイントラックを脱ぎました。

大岳山までは辛抱の急登。
昨日ＲＦの練習会で30Ｋのペース走をやった後なので、堪えます。
1時間半強で、大岳山頂に到着。多くの登山客で賑わっていました。
冠雪した富士山が綺麗に見えます。

おにぎりで補給して出発。鍋割山、奥の院を経て御岳山へ。
今日はみたけ山トレイルランの日で、御嶽神社に着くと、
ちょうどレース後の時間でした。

日の出山で絶景を堪能したら、お楽しみの金比羅尾根の下り。
木漏れ日の中、落ち葉のトレイルを気持ちよく下ります。
ちょうど１時間半で武蔵五日市駅に戻ってきました。

好天に恵まれて、とても走りやすかったです。
昨日はロードのペース走、今日はトレイルランと、
この週末は充実したラン練習ができました。


本宿役場前バス停　9:30
白倉バス停　9:50
大岳山　11:24
鍋割山　12:06
奥の院　12:16
御嶽神社　12:39
日の出山　13:07
武蔵五日市駅　14:37

走行距離 23.3キロ　走行時間 5:05　累積標高 1,479m
平均/最高心拍 120/177bpm