今日は午前中はランニングクラブの練習会。

いつもは時間走や距離走中心なのですが、
今回は珍しくサーキットトレーニング。

腹筋や背筋、スクワットなど１０種類の筋トレの間を
ジョグでつなぎます。１セット２０分程度。

私は明日トレランのレースがあるので、３セットでやめて、
あとはのんびりジョグを１時間ほどやりました。

午後は、池袋のアートスポーツへ。

先日、大田原マラソンの前に、ここで店長お勧めの
ドイツの着圧ソックス「ＣＥＰ」を買ったのですが、
これを履いてベストタイムを更新すると、何ともう１足、
プレゼントしてくれるというのです。

その無料プレゼントを受け取りに行ってきました。
もちろん電車賃はかかりますが、このソックス、
１足６０００円以上しますから、十分元は取れます。

ついでに、「ランニング戦闘力テスト」というのを
受けてきました。

腰にセンサーを付けて２種類のジャンプをすると、
ランニングに必要な、筋力、スピード、ばね力、
ボディ剛性、動作安定性の５項目を判定してくれるのです。

私のスコアは、
　筋力　　　７３
　スピード　８１
　ばね力　　７１
　ボディ剛性６０
　動作安定性８１
で、ボディ剛性だけが平均以下でした。

ボディ剛性というのは、ランニングの最中に、身体の
姿勢を理想形に保持するための能力を表しています。

これを鍛えるためには「欽ちゃん走り」がいいそうです。
うーん、かっこ悪いけどやってみるかなあ。