今日は、新春恒例、４回目となる青トラのみなと七福神ランに参加。

いつも時間がおすので、今年は集合時間が30分早まり7時半に。
7:33に関口代表のガイドで赤羽橋駅をスタート。参加者14名。

七福神もオミクロン株の影響か、やはり例年に比べると人が少なく、
昨年同様、大法寺では甘酒の振舞いはなし。寂しい…

最後の愛宕神社もいつもは大行列ですが、今年はあまり並ばずに参拝できました。

9時40分頃に新春ランを終了。
10時からお台場で吉田コーチのスイムレッスンがあるので、
汐留駅まで走って、ゆりかめもでお台場に向かいます。

15分ほど遅刻しましたが、そのままスイムレッスンへ。
脇に乗って身体を浮かせた4分間キック、
スカーリング、キャッチアップの３種ドリルをみっちりやった後、
メインは100m×4(2'20")からの50m×30(1'00")。

50m1'00"は私にはギリギリのサイクルですが、ドラフティングして、
何とか30本を完遂。これを繰り返していけば、
そのうちに1500m30分切りが近づいてくるでしょう。

走って、泳いだ後は、サイゼリアでランチ＆ビール。
いったん帰宅して、夕方からは新春ワイン会。

この日のテーマはブルゴーニュの赤。ピノノワールを堪能し、私の持参ワインが金賞をいただきました。

朝から晩までしっかり活動して、充実の一日でした。