２日目。7時に朝食なので、６時半に起床。
同室のK下部さんは朝が早く、5時過ぎにはもう起きて散歩へ。

8:13にこの日のライドをスタート。
7K過ぎから嬬恋パノラマライン北ルートに入り、
19K先から大前須坂線を大回りして、37K手前の愛妻の丘で集合。
自販機で冷えたドリンクを飲もうと思ったら、ありませんでした…

ここまでに12K・3.7%と、8.9K・5%の長い登りが2本。
人も車もほとんどいないので、スマホでBGMかけながら登りました。

44K地点の「八景食堂」で昼食の予定でしたが、
行ってみたら予約で満席とのことで、
Google先生が教えてくれた「つつじ苑」に行くことに。

生姜焼き定食に、胡瓜の一本漬け、ノンアルビールで昼食。
昼食後は、午後のスイム練のために、GMOアスリーツパークへ。

カラマツの丘で記念写真を撮った後、パノラマライン(南)を通り、
県道94号を湯ノ丸のアスリーツパークまで7K登ります。

その間に吉野コーチとA部さん、N川さんがバイクで宿に戻り、
我々のスイム道具をサポカーに積んで持ってきてくれる段取りです。

湯ノ丸までの登りは各自のペースで。
最初、私が先頭で牽いていて、N村さんが着いてきていましたが、
途中からK川さんが先頭に出て、私が追う展開に。

結局、最後はK川さんと私が揃ってゴール。N村さんが3番手。
まだサポカーが来ていないので、頂上の売店で一服します。

全員揃ったところで、プールへ。
標高1750mにある、本格的な長水路プールで、
オリンピックの水泳競技強化センターに指定されている施設ですが、
13:00～15:00の間は、選手たちが昼食時間ということで、
1人1000円で一般開放しているんだそうです。

14時から1時間の間、3'00"サークルで100m×15本。
空気が薄いこともあって、結構ハアハアしましたが、
タイムは1'56"～47"と、それなりに頑張りました。

スイム練の後は、宿まで21K戻りますが、
下り基調なので、あっと言う間でした。

みなさんはその後、ラン練習に行きましたが、私はこの日もパス。
風呂に入って、洗濯して、昨日の残りのビールなど飲みながら、
ゆっくりテレビなど観ていました。

この日でH条さん、K川さんとはお別れ。
18時から残りのメンバーで夕食。その後、宴会して22時にお開き。


【スイム】 3'00"サークル✕15本

1'56",56",53",51",53",52",51",51",52",52",50",51".51",50",47"

【バイク】

走行距離 79K 走行時間 5:41 累積標高 2058m TSS 146.5
平均/最大速度　14.8/67.1 kph
平均/最大パワー 121/361w(NP 118.5w)
平均/最大心拍　113/165 bpm
平均/最大ケイデンス　65/119 rpm