２日目は6時に起床し、6:15からホテルの朝食バイキング。
一般の宿泊客向けには6:30からと案内されていますので、
この時間に行けば混まないうちに食べられるのです。

朝食を食べてから朝風呂に入り、バイクウェアに着替えて7:40集合。
スイムグッズをサポカーに積んで、バイクで1.9K自走して、
朝スイム会場の「すわっこランド」へ。

10:00開館の前に屋内25mプールで泳がせてもらいます。
ウェットも着用可能とのことで、ウェットを着てプールへ。

はじめに200mアップして、メインは実践的なバトル練習。
３～４人でスタートし、肩に手をかけて先に進もうとする相手を、
肩を素早く「抜く」ことで振り払う練習や、
脚をつかまれそうになった時にキックを入れて振り払う練習など。

続いて、６～７人で３か所のブイを回るバトル練習。
「バトルは上に乗った人が有利。指に力を入れると突き指する。
骨を使って上から相手の腰に乗ると簡単に沈む」とのこと。

最後に、相手の真横について泳ぐドラフティング練習。
両側にビタ付きされると結構泳ぎにくいです…

9:10まで１時間ほど練習して、スイムグッズをサポカーに預け、
スワコエイトピークスのコースを走るバイクライドに出発。

一旦、茅野運動公園に集合。
ここから先は、人数も多いので、３人ずつのパックで進みます。
私は一番速い組で、S木（ジョニー）さん、大学生のS大君と。

一番塚までの登り8.6Kは、私が牽きます。
NP178.8wで26'23"で登り、集合場所のたてしな自由農園原村店へ。

この日は前日と打って変わって、気持ちのいい晴天。
ソフトクリームを食べながら後続を待ちます。

全員が揃ったところで、お昼前になったので、ランチタイム。
自由農園のパン屋のパンを食べつつ、45分ほど休憩。

再開後のメイン練習は、八ヶ岳エコーライン往復1.5H走。
最速組３人で走ります。

最初の１周は私が牽きましたが、平田コーチからローテ指示が入り、
２周目から３人でのローテ走行に。

S木さんはTTバイク+ディスクホイールなので、平地と下りが速く、
大学生のS大君は若い力でスタミナがあります。
一旦千切れると追いつけなくなるので、結構必死です。

平田コーチからは、「太腿の力抜いて、股関節から順次、
足先に力を伝えていく意識で回すように」とのアドバイス。

昨日落車したM好さんや、サポカーの川嶋コーチが、
走行中の写真を撮ってくれました。ありがとうございます。

２周目の折り返しの途中で信号にひっかかり、S大君に千切られ、
S木さんと2人になり、なんとか46K・88分でメイン練習を終了。

14時に再び自由農園に集合し、全員でホテルまで戻ります。
途中、八ヶ岳と諏訪湖が見える絶景ポイントで集合写真。

15:20にホテルに戻ってきて、みなさんは諏訪湖一周16Kランへ。
私はランはパスして、温泉、サウナを満喫し、洗濯を済ませ、
翌日のチェックアウトに備えたてパッキングなどを済ませます。

18:10から川嶋コーチのマッサージ。
この日はエアロポジションで首と肩がつかれたので、上半身中心に。

19時からホテルの中華で夕食会（8250円）。
この日の0時に解禁になったという、
諏訪湖源流水と八ヶ岳産ホップで醸造した、
クラフトビール「S8（エスハチ）」もふるまわれました。

21:20に解散になり、再び風呂に入って就寝。



【バイク】

走行距離 89K 走行時間 5:04 累積標高 803m TSS 146.7
平均/最高パワー 142/4080w（NP 135.3w）
平均/最高速度 24.7/62.7kph
平均/最高心拍 132/173bpm
平均/最高ケイデンス 83/126rpm