書き込み数は9件です。 | ◀▶ |
2016年度を振り返ります。 活動日数 323日(昨年度318日) ラン 122日 1,547キロ(昨年度1,851キロ) (内トレイル 520キロ(昨年度 665キロ) 累計距離 27,004キロ バイク 107日 5,592キロ(昨年度 2,939キロ) 累計距離 8,531キロ スイム 130日 211.2キロ(昨年度 196.5キロ) 累計距離 407.7キロ 2016年度は、トライアスロンレースに本格参戦し、 特にタイム短縮効果が大きいバイクの練習に力を入れました。 実走も、ローラーもしっかり練習しましたので、 バイクの実力は確実についてきたと思います。 スイムは練習日数は減りましたが、泳いだ距離は伸びています。 昨年度あまり … [続きを読む] |
合宿2日目は朝から雨。おまけにかなり冷え込んで、最高気温も10度を下回る予報です。 路面も濡れているし、バイクには乗れそうにありません。 7時に朝食をとり、ロッカーが使える8時50分まで、 コーヒーを飲みながら、土門コーチとスイムトーク。 9時に原田コーチから正式にバイク練習中止の発表があり、 この日の午前中の練習は、 全体を3つのグループ(女性陣、45歳以下、45歳超)に分け、 屋内で各グループごとに、約1時間ずつ、 ランドリル、体幹トレーニング、スイムの3メニューを行うことになりました。 私の入る45歳超組は、まずはランドリルからスタート。 骨盤 … [続きを読む] |
この週末は1泊2日で、千葉県長柄町のリソル生命の森で行われた、 チームケンズと青トラの合同合宿に参加してきました。 昨年に続いて2回目の参加になります。 前回は輪行で行きましたが、今回はカーシェアの36時間パックを使い、 車で参加しました。 9時30分に集合し、10時16分から初日のバイクトレーニング開始。 レベル別に、上級班、中級班1・2、ビギナー班に分かれます。 一応、前回と同じ中級班1に入りましたが、 今年は、宮古島トライアスロンの練習のため、 昨年のように引いてもらわず、単独走で走ることにしました。 1周10キロ弱の起伏のあるコースを … [続きを読む] |
今日は、娘と一緒に手賀沼に出かけました。 自宅を6時45分に車で出て、7時50分に手賀沼大橋のほとりの 「道の駅しょうなん」に到着。 8時から始まる道の駅のレストラン「ヴィアッヂオ」でモーニング。 焼きたてのクロワッサンに、サラダ、温泉たまご、コーヒーで500円。 食後、娘はそのままテーブルで試験勉強。私はトレーニングへ。 まずはバイク。自転車専用道が整備されている手賀沼南岸を周回。 平均時速30キロで50キロ走ることを目標にして走り始めました。 最初は追い風の中、走り始めました。 5キロ弱走ったところで折り返すと、向かい風。 スピードが出ている … [続きを読む] |
今日は1日休暇をいただいて、沼津で行われた、 「モニターグループサイクリング沼津」に参加してきました。 このイベント、廃校をリノベーションして作られた、 沼津市口野の「サイクルステーション静浦東」完成記念イベントで、 参加費無料、限定7名のイベントです。 自宅を6時15分に出て、東名高速で沼津インターまで行きます。 そこまでは速かったのですが、沼津市内が結構渋滞していて、 現地に着いたのは8時15分でした。 8時30分から、サイクルステーションのテープカット式典。 テレビ局や自転車雑誌の取材も入っていました。 9時にブリーフィングがあって、9 … [続きを読む] |
翌日は7時に朝食とのことだったので、6時半に起きて朝風呂。 7時からバイキングの朝食を食べて、チェックアウトを済ませ、 8時20分にライドに出発。 まずは班ごとに国体コースまで移動して、そこから国体コースを1周。 TKからは「レースではドラフティングできないので、間隔をあけて、 しっかりDHポジションで走るように」と指示がありました。 ここは結構頑張って、何とかアベレージ30kphを達成。 みなさん昨日の疲労があるようで、順位は向上しました。 再び昨日のTTの計測地点まで29キロほど走り、全体集合。 待っている間にスパムのおにぎりとコーヒーで補給。 全員 … [続きを読む] |
週末、千葉県館山で行われた、ルミナ主催の竹谷賢二コーチによる、 TKバイクキャンプに参加してきました。 土曜日9時にファミリーオ館山に集合ということなので、 カーシェアの36時間パックを利用して、6時半に車で家を出ました。 アクアラインを利用すれば近いなと思っていたのですが、 土曜日の朝でも結構渋滞していて、結局、2時間以上かかりました。 余裕を持って早めに出発しておいてよかったです。 参加者は30人弱。私の所属する青トラのメンバーも3人いました。 簡単なブリーフィングの後、9時40分に初日のライドがスタート。 アップを兼ねて全員で休暇村館山ま … [続きを読む] |
先週日曜日に、2回目となる鹿児島マラソンを走ってきました。 土曜日の13時20分発の飛行機で鹿児島へ。 鹿児島空港にMさんとTさんが迎えにきてくれました。 中央公民館で受付を済ませ、 宿泊場所の「ホテル法華クラブ」にチェックイン。 18時からホテル近くのイタリアンで、職場仲間との懇親会。 レース前日なので、アルコールは最初のシャンディだけにして、 あとはウーロン茶にしておきました。 さて、レース当日。6時に起床し、6時半からホテルで朝食。 7時15分にホテルをチェックアウトして、 徒歩で荷物預けの中央公民館に向かいました。 昨年は、暑さにやら … [続きを読む] |
先週土曜日に、渋谷に3/19にオープン予定の「Cycle&Studio R」で、 VRサイクルプログラムを体験してきました。 レズミルズ社が提供するVR(ヴァーチャルリアリティ)映像を、 前方の幅12メートルのスクリーンと音響設備で楽しみつつ、 スピニングバイクをこぐ、仮想現実の自転車の旅です。 プレオープン期間にこのプログラムを体験できるというので、 ネットで予約して参加してみました。 場所は、渋谷のハチ公口からすぐのビルの5階。 入り口の券売機で体験チケット(3000円)を購入し、 バイクシューズを借ります。 シマノのSPD-SL対応のクリートがついたシューズです。 ウ … [続きを読む] |
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