今日は、一人で上野原トレイルレースのコース前半部を試走しました。

車で行くので、朝、目が覚めたら出発しようと思っていたら、
朝４時に目が覚めたので、そのまま支度をして４時半に家を出ました。

途中でコンビニで朝食と買い出しをして、
調布ＩＣから中央高速に乗り、すいすいと上野原ＩＣへ。
ＩＣから降りるとスタート地点はすぐです。

早々と６時３分には試走をスタートしました。
こんな早い時間は誰も試走者はいないだろうと思ったら、
もう一人、ちょうど同じくらいに試走をスタートしたランナーがいて、
登山道に入るまでしばらく並走して話をしました。

今日はコース全部を走るそうで、それも２回目だとか。
どうりでスタートが早いわけです。

向こうはフル試走で、こちらは半分なので、
さすがに同じペースというわけにはいきません。
登山道に入ると、「ゆっくり行きますので、先に行ってください」
と言われたので、先に行くことにしました。

それでも、かなり走力のあるランナーのようで、しばらくずっと
後ろの方で熊鈴の音色が聞こえていて、
私が２回ほどコースを迷った際にも、しばらくすると追いついてきて、
「こっちですよ」と教えてくれて、本当に助かりました。

もう少し行くと、女性の試走者（これも単独）に追いつきました。
「私が先頭みたいで。クモの巣がひどいです。」と言うので、
「これまでお掃除ありがとうございます。ここからは私が
お掃除させていただきます。」と言って抜かせていただきました。
（確かに、その後、頭や顔や手がクモの巣だらけになりました。）

一人なので、ペースをどうするかは全く自由。
のんびり行こうと思っていましたが、
同行者がいないと、追い込めもしない代わりに、話し相手もいないので、
あまりのんびりもできないんですよね。
結局、それなりのペースで走ってしまいました。

コース前半部をほぼ一気に走り、９時４６分に高畑山山頂に到着。
富士山をみながらおにぎりをたべて休憩しました。

ここからはコースを外れ、鳥沢駅に降りていきます。
途中のオシノ沢で水をかぶったりしながらのんびり下り、
それでも１０時５５分には鳥沢駅に到着。

１１時４分の電車で上野原駅まで戻って車をピックアップし、
帰路につきました。
早い時間なので、高速の渋滞もなく、快適でした。

これで一通り上野原トレイルレースのコースを試走しましたが、
下りが特に要注意ですね。
気を抜くとすぐにズルッといくようなところが多いです。
最後までしっかり脚を残しておかないとあぶないですね。
さて、本番はどれくらいのペースでいこうかなあ。

距離：21.06km
所要時間：4:46
実走行時間：4:37
累積標高：1970m
平均心拍数：144
最高心拍数：185

スタート
登山道入口　0:25
御前山分岐　0:06(0:31)
新矢ノ根峠　0:21(0:52)
高柄山　　　0:22(1:14)(1分休憩)
千足峠　　　0:06(1:20)
新大地峠　　0:12(1:32)
丸ツヅク山 0:31(2:03)
寺下峠　　　0:07(2:10)
舟山　　　　0:11(2:21)(2分休憩)
トヤ山　　　0:15(2:36)
細野山　　　0:13(2:49)
立野峠　　　0:03(2:52)
倉岳山 0:18(3:10)(3分休憩)
天神山　　　0:12(3:22)
コース分岐　0:14(3:36)
高畑山　　　0:01(3:37)(5分休憩、おにぎり)
オシノ沢　　0:30(4:07)(3分休憩、水浴び)
鳥沢駅　　　0:30(4:37)