今日は、ウルトラランナーの夏の祭典、
奥武蔵ウルトラマラソン(78K)に出場しました。
一昨年以来、２回目の参加になります。

朝４時に起きて、朝食を食べ、４時半に車で家を出ました。
関越道を走り、坂戸西IC(ETC専用出口)を出て、
わずか１時間10分で会場の毛呂山運動公園に到着。いやー、近いです。

時間があったので、売店をのぞいたり、
埼玉医科大学の学生さんの指導による、
ダイナミックストレッチをやったりして過ごしました。

クラブからも、女子優勝を目指すＭコーチを始め、
Ｈさん、Ｉさん、Ｋさん、Ｍさん、Ｋさまなど、
多くのメンバーが参加しています。

ウォーミングアップのエアロビは、暑いのでパスし、
涼しい芝生で見学していました。

スタート５分前に、そろそろ並ぼうかと思ったら、
「みなさーん、計測チップはつけてますか？」というアナウンスがあり、
そういえば、チップを家に置き忘れてきたことに気付きました。

あわてて受付に事情を話してチップを再発行してもらい、
ぎりぎりでスタートに間に合いました。あー、よかった。

７時にスタート。今日はとにかく暑いので、記録や順位は意識せず、
余裕のあるペースで走り、なるべくダメージを残さず、
最後まで吐かずに、しっかりエイドで補給することを目標にしました。

これからの夏山シーズン、楽しみにしている山行計画が目白押し。
ここで故障したり、大きなダメージを残したりするわけにはいきません。

熱中症にならないよう、とにかく暑さ対策はしっかりやろうと思い、
ウェアはノースリーブにして、通気性をよくし、
日焼け止めをたっぷり塗りました。

また、身体の中から熱が発生しないように、ペースを極力抑えることとし、
特に、序盤25Kの桂木周回路は、高度が低く、木陰も少ないので、
登りは走らずに、最初から歩くことにしました。

さらに、氷を使って常に身体を冷やし続けることとし、
保水する帽子の中に氷を入れて被り、頭を冷やし続けるとともに、
手ぬぐいに氷を入れて首に巻いて、首筋の太い血管を冷やし、
氷水のボトルを持ち、ときどき脚や腕にかけて冷やすようにしました。

これらの暑さ対策が奏功して、いい感じで走れていましたが、
結局、猛暑だったのは40キロ手前まで。

もう少し猛暑の中のランを楽しみたい気分でしたが、
雷鳴とともに、空がにわかに暗くなり、激しい雨が降ってきました。

山の雷は怖いですが、逃げようにも逃げ場がありません。
あたらないことを祈りつつ、走り続けます。

折り返しの手前で雨が一旦止みました。
これまでまったく時計を見ていませんでしたが、
折り返しの丸山ASで時計を確認したら、13:51。
スタートから6時間51分後です。

まだゴールまでは29K近くあるので、
「10時間切りはちょっと厳しいかな」と思いました。

まあ、別に記録狙いのレースではないので、のんびりいこう、と、
折返し恒例、水着ギャルの水かけ＆記念写真。
それから、綺麗なトイレでゆっくりと(大)問題を解決。

すっきりしたところで、折返し名物、かき氷をもらいに行って、
ブルーハワイのかき氷をたべながら、再び水着ギャルと記念写真。
みんな写真を撮りたがるので、結構、順番待ちが長かったです（笑）。

さて、いよいよ復路です。ここからは下り基調。
暑さもおさまって、走りやすくなってきました。

時々雷が鳴って、ゲリラ豪雨が降りますが、
どうせ汗だくなので、濡れるのは気になりません。
登りもしっかり走るようにして、徐々にペースを上げていきます。

昨年は復路でリバースしてしまいましたが、今年は大丈夫。
全てのエイドでいろいろと食べたり飲んだりして、補給しつつ進みます。

今年食べたのは、
アンパン、稲荷、冷麦、蕎麦、サンドイッチ、ジャガイモ、おかゆなどの主食系に加え、
スイカ、メロン、キウイ、グレープフルーツ、バナナなどのフルーツ、
さらには、ハム、みそキュウリ、スイカの漬物、梅干しなどで、

飲み物も、水、スポーツドリンク、コーラなどの定番に加え、
カルピス、りんごジュース、いちご牛乳、お茶など、いろいろ飲みました。
途中、自販機で、冷たい飲み物も２回ほど一気飲み。

快調に走っていたら、クリールでお馴染みの板吉さんを発見。
「板吉さんですよね。いつも見てますよ」と声をかけたら、
「エイリアンが生まれそうなほどお腹が痛いー」と苦しんでました。

最後から２番目のの清流AS(73.3K)には、
前回気持ち悪くて食べられなかった、冷たいお汁粉があります。
今回はおいしくいただきました。

残りはあと５キロ弱。さらにペースを上げて、9時間49分49秒でゴール。
復路をしっかり走りきって10時間切りを達成でき、満足です。

ゴール後は、体育館のマッサージコーナーで、
フーレセラピーを10分1000円で施術してもらいました。
震災復興の寄付になるそうです。

ウルトラマラソンで、最後までエイドでしっかり補給ができたのは初めて。
収穫の多いレースでした。

あ、あと、目の保養もね。


スタート 7:00
鎌北湖AS(22.5K) 9:54 (7分42秒ペース)
顔振AS(34.2K) 11:40 (9分4秒ペース)
刈場坂AS(45.2K) 13:20 (9分5秒ペース)
丸山AS(49.2K;折返し) 13:51 (7分45秒ペース)
高山AS(59.7K) 15:09 (7分26秒ペース)
顔振AS(64.2K) 15:38 (6分26秒ペース)
ゴール(78K) 16:49 (5分8秒ペース)

走行距離 78K 走行時間　9:49'49" 累積標高 2384m
総合 420位　男子 352位　50歳代男子 97位