今年のフルマラソン勝負レース、
大田原マラソンまであと１０日を切りました。

練習量を落としつつ調子を上げていかなければいけない
重要な時期ですが、どうもこの時期は苦手なんですよね。

昨年も勝負レースのつくばマラソン２週間前に熱を出して
１０日ほど全く走れない時期がありました。

やはり気候の変わり目だからでしょうか。
もしかして秋の花粉症か。それとも精神的なものか。

今年も、今週はずっと微熱があって身体がだるく、
軽いジョグしかできませんでした。
おまけに、金曜日にはインフルエンザの予防注射まで。
というわけで、週末の体調は最悪。

それでも、残り日数を考えると、この週末が
最後のポイント練習のチャンスですので、
土日のポイント練習を決行。

昨日はクラブの練習会で、キロ４分半での２０キロ走。
とても辛く、途中吐き気をもよおしながらも、
ようやく走りきりました。

今日は、ポイント練習を兼ねて、
「ねりま光が丘ロードレース」の１０キロの部に出場です。

実は１０キロレースに出るのはこれが初めて。

これまでの１０キロのベストタイムは、
先日の手賀沼ハーフの１０キロラップ、４０分３７秒。

私の５キロやハーフの記録から推定される
最大酸素摂取量から計算すると、
１０キロなら３９分２０秒は切れるかなと思うのですが、
あまり体調も良くないので、無理はせずに、
キロ４分を微妙に切るペースで押していき、
確実に自己ベストを出そうと考えました。

午前９時３０分にスタート。
早めにスタート地点付近にいたおかげで、
何と最前列からのスタートで、スタートロスもなし。

最初の１キロはペース調整にかなり気を使って３分５９秒。
これで巡航速度にのったので、しばらく自然体で走ります。
２キロから５キロまでは平均でキロ３分５８秒。

半分を過ぎたこのあたりからだんだんきつくなってきます。
今日の体調からすると、このままいくと、
しりすぼみでペースが落ちそうな気がしました。

そこで、この中盤で力を振り絞って加速。
キロ３分５０秒、４７秒と思い切ってペースをあげます。

当然その反動がきて、７キロ過ぎからはメチャ苦しい。
心拍数があがりすぎて吐き気もしてきました。
こんなところから吐き気がして大丈夫なのか。

数回オエッとしながらも、脚は緩めず、
涙目になりながら走って何とかキロ４分を死守。

４０分切りは間違いなくいけそうです。
あと１キロ地点までたどりつきました。
もうあまり力も残っていませんが、ラストスパート。
最後の１キロを気力で３分５０秒を切るペースまであげ、
ゴールに駆け込みました。

３９分２８秒。

３９分２０秒は切れませんでしたが、
４０分切りの自己ベストですから、
よしとしないといけませんね。

光が丘は私の実家のすぐ近くなので、
レース後は車で実家に寄って両親をピックアップし、
一緒にスーパー銭湯へ行きました。

これで調整レースもすべて終了。
あとはいよいよ２３日の大田原マラソンです。
さて、どうなりますか。