今週は２日間にわたり、東京体育館の健康体力相談室で、
全身持久力測定と筋力測定を受けてきました。

どちらも、医師やトレーナーなどの専門家が複数立ち会って
（何と全身持久力測定は延べ６名！）、高価な測定機械を使い
計測をしてくれて、１回たったの１６５０円。

立ち会ってくれた医師の方は、笑いながら
「完全に赤字です。まあ、公共施設だからできるんですね。」
と言ってました。

全身持久力測定では、ランニングマシンを使って
運動強度を徐々に高めながら、心臓や呼吸の状態を測定する
「心肺運動負荷試験(CPX)」により、自分の最大酸素摂取量や
ＡＴ値（乳酸が溜らない運動強度）を知ることができます。

また、筋力測定では、太腿の前と後ろの筋肉について、
特殊な測定機械を使って、筋力、筋持久力、瞬発力を
測定してくれます。

測定前には、身長・体重・体脂肪などの形態計測は勿論、
血圧測定や肺機能検査、安静時心電図までとってくれます。

測定後には、測定結果の説明に加えて、
今後のトレーニングについてのアドバイスもしてくれました。

私の場合、ＡＴレベルが高い（最大酸素摂取量の約８割）のが
特徴だそうです。今後のトレーニングについては、
最大酸素摂取量を上げるための、インターバルトレーニングを
勧められました。（苦しいので嫌いなんですけど。。。）

また、太腿の前と後ろの筋力のバランスが悪いので、
ハムストリングスをピンポイントで鍛えるような
マシントレーニングを導入するとよいとのことでした。
（筋トレも嫌いなんですけど。。。）

秋のマラソンシーズンまでには、まだ半年以上
時間がありますので、自己記録更新のため、
できるだけこれらのトレーニングにも取り組んでいこうと
思っています。