今日は、第１回成木の森トレイルランに参加しました。
青梅の奥、成木にできた「成木の家」の完成記念大会です。

河辺駅から８時１５分に臨時バスが出るというので、
家を６時過ぎに出発。余裕を持って電車に乗ったら、
溝の口で降りるはずが、鷺沼まで寝過してしまいました。

あわてて逆方向の電車に飛び乗って、ぎりぎり
バスに間に合う時間に河辺駅に着いたのですが、
バス停が長蛇の列。２台のバスに乗りきれず、
１時間近く待たされるはめに。

それでも、結局、スタート時間を遅らせる対応が
取られたこともあって、それほど焦らずに
スタートを迎えることができました。

１０時１５分にスタート。既に結構な暑さです。
最初の５キロ弱はロード。ここで500m近く登ります。
照りつける太陽と急坂で、どっと汗が出ます。
心拍数はあっという間に１７０台まで上昇。
このロード部分で、走力によって適度に人がバラけます。

そこからいよいよトレイルに入っていきますが、
まだまだ登りです。842mの黒山を超えて、
969mの棒ノ折山が折り返し点。
ここでゼッケンにチェックを入れてもらいます。
山頂からの絶景をチラ見して、復路に向かいます。

ここまでで約５０分。
ずーっと心拍数175超をキープしているので、
かなりの疲労感ですが、これからは下りなので、
怪我にさえ気をつければ、楽しく走りきれそうです。

奥多摩のトレイルは地面がふかふかして快感。
苦しかった登りのうっぷんを晴らすようにバンバン走ります。

帰りはロードがほとんどなく、極上トレイルを満喫して、
１時間２８分29秒で気持ちよくゴール。
完走者380人中43位でした。

ゴール後は、オレンジをほおばり、すいとんをいただきます。
補給を済ませたところで、靴を脱いで裸足になって、
このレースの特別サービス、「足湯」へ。
いやー、気持ちよかったです。

レースの参加賞は、腕に「がんばろう東日本」と
プリントされたＴシャツ。なかなかかっこいいデザインです。

帰りのバスに乗り込んだとたんに激しい雨が。
ラッキーでした。