今月13日に、ソウル五輪代表のオリンピアンで、
元アジア記録保持者の三浦広司コーチのレッスンを受けてきました。

先月に三浦コーチによる座学「体幹パワーのクロール講座」
を受けたのですが、
この日は実地に三浦コーチの指導を受けられる貴重な機会です。
生徒は３名。

まず練習したのは、手をクワガタ型にホールドしたまま、
脇腹を使って水をかくこと。
かく方の手ではなく、反対側の脇腹を伸ばすことを意識します。

今までとは全く違った体の使い方で、これが結構難しい。
ついつい、手で水をかいてしまうのです。

水をかく方の脇腹は締めるのではなく、
脇を開いた状態のまま、肘を支点に身体を前方に運ぶのだそうです。
そのためには、反対側の脇腹と僧帽筋をうまく使う必要があるとか。

三浦コーチに肘を支えてもらうと、何とかイメージできるのですが、
自分でやると上手くできません。

「しっかり水をキャッチして支点を作れるようにならないとダメ」
と言われました。

難しいですが、うまくできれば大幅にタイムが縮まりそうです。
よく復習しないと。

２時間のレッスンでしたが、３人と少人数だったので、
しっかり指導してもらえて、実に有意義なレッスンでした。