今回の結果は以下の通り。

スイム　　 1:30'24"
Ｔ１　　　 22'17"
バイク　　 7:08'44"
Ｔ２　　　 15'44"
ラン　　　 5:46'26"

合計　　　15:03'32"

総合　　 963位/1310人中
男子総合 875位/1168人中
55-59男子 82位/ 127人中


【スイム】
平均Swolf 44　
消費カロリー 743 推定発汗量 1010
平均/最高心拍 128/157 bpm

1周目 44'53"(2'22"ペース)
2周目 45'31"(2'24"ペース)
合計 1:30'24"(2'23"ペース)

【バイク】
移動時間 6:04'33" 累積標高 1392m+
消費カロリー 1860 推定発汗量 5791

平均/最高パワー 107/541 w（NP 111w）
平均/最高速度 29.9/68.1 kph
平均/最高心拍 　　 120/152 bpm
平均/最高ケイデンス 56/100 rpm

【ラン

翌日は自由行動。
9時からロールダウンセレモニーや表彰式がありますが、
どうせ関係ないので、行きませんでした。
（青トラメンバーは結局誰もいかなかったようですが、実は、
エイジ15位だったK西さんは、60-64スロットが7つもあり、
ロールダウンでニース世界選手権の権利が回ってきていた模様。）

朝8時過ぎに起きて朝食バイキングを食べ、パッキングをして、
10時前にホテルをチェックアウト。
車で木古内町のＴ２に、バイク回収に向かいます。

一昨日は停められたＴ２直下の駐車場がこの日はつかえず、
仕方なく路駐してバイクを回収に行き、自走で戻ってきて、
軽

【レース前】

いよいよレース当日。割とよく寝られました。
３時半に起床し、昨日コンビニで買った、
ヨーグルト、ミックスフルーツゼリー、牛乳寒天で朝食。
いつも早朝は食欲が出ないので、流動系の軽めの朝食にしました。

髭剃りをして日焼け止めを塗り、バイクボトル２本をつくります。
１本はサーモス真空断熱ボトルにグランフォンドウォーターを、
もう１本は大会ボトルにアミノバイタルBCAAウォーターを入れました。

お湯を沸かし、驚異の保温力を誇るサーモス山専ボトルに、
カップラーメン作成用のお湯を入れます。
できるだけ冷めないように、一旦、ボトル

レース前日の14日。
ホテルの朝食バイキングを食べて、10時にレンタカーで出発。
北斗市総合文化センターに車を停め、バイク自走でT1の上磯漁港へ。

アンクルバンド受取とバイクチェックインは長蛇の列。
30分以上並んで、ようやくリストバンドをみせて、
アンクルバンドを受取り、動作チェックを受けてから、
左足足首に巻いてもらいます。

ヘルメットとバイクのナンバーのチェックを受けて、
T1にバイクをセットし、バイクギアをラックのフックにかけます。

この日は夜中に大雨が降る予報だったので、
バイクギアバッグは袋を二重にして、中身が濡れないようにし、
バ

13日から16日まで、アイアンマン・ジャパン南北海道出場のため、
函館に遠征してきました。

アイアンマンは５年前の2019年6月に、アイアンマン・ケアンズを、
15:03'31"で完走したので、もういいかな、と思っていましたが、
９年ぶりの日本開催のアイアンマンが還暦イヤーに開催される、
ということで、２度目の出場を決意しました。

エントリー開始は昨年12月19日の午前9時。
参加費はTier1（最も早いエントリー）で、手数料込819.38＄。
公式写真（64.8＄）もあわせて申し込んで、しめて884.18＄。
300人の枠は36分で売り切れになったそうです。

その後、1月2日に定員1500人の枠が全

この週末は、沼津に１泊２日で遠征して、今シーズン５戦目となる、
沼津千本浜トライアスロンに出場してきました。

昨年、夏の大会で熱中症で苦しんだので、
今年は夏のトライアスロン大会には出ないことを決意したのですが、
青トラのM本さんの「みんなで沼津でお鮨食べて駅伝出ましょうよ」
との誘いに、なぜかフラフラとエントリーしてしまいました。

駅伝は１人３種目スプリントの距離をやって、３人で繋ぎ、
その合計タイムを競うもの。

駅伝も１区（第１走者）で出場すると、
NCSスプリントエイジランキングポイントをゲットできるので、
私は１区にしてもらい

今日は、今シーズン４戦目、木更津トライアスロン（キサトラ）に、
リレーのバイクパート担当として参加しました。

キサトラの参加は初めて。JTUのNCS対象大会でないこともあり、
これまで出場してきませんでしたが、今回は、M本さんが、
「青トラの４チームでチーム対抗リレーをやりましょう！」と,
お誘いいただいたので、参加を決めました。

私のチームは、スイムが「殿」ことK下部さん、バイクが私、
そしてランがYouTuberのK西さん、という強力メンバー。

みんな60オーバーなので、チーム名は「青トラ ジー一族」。
平均年齢は高いですが、下馬評は圧倒的に高いチーム

今日は今シーズン３戦目、タテトラ（館山わかしおトライアスロン）
のスプリントの部に出場しました。

タテトラはこれで４回目。ODが２回、SPが２回の出場です。

アクアライン渋滞を避けるため、12:35スタートにもかかわらず、
朝6時に出発。それでもアクアライン入口で若干渋滞があって、
北条海岸の駐車場に着いたのは7:45。

COCO'Sの朝食バイキングを食べつつ時間をつぶす予定でしたが、
何と朝食バイキングは90分制とのこと。

焦りましたが、結局、そのまま居させてもらい、
10:30にトイレでトライスーツに着替え、Ｔシャツを羽織って、
自走で会場に向かいます。

会場

今日は、昨年に引き続き、横浜トライアスロロン
（ワールドトライアスロンシリーズ・横浜大会）の、
エイジグループ・スプリントの部に出場しました。

横浜に出るのはこれで５回目。過去４回は、
2019,2022のODが10位と6位、2021のリレーが3位、2023のSPが1位と、
わりとゲンのいい大会です。

今年は、昨年のこの大会でエイジ優勝し、
かつJTUの年間チャンピオンにもなったので、
公式ガイドブックにも紹介されて、ちょっとこそばゆい感じです。

本来ならば、「目指せ連覇！」といいたいところですが、
４月に痛めた右脚ふくらはぎの筋膜炎がなかなか治らず、
ここ１ヶ月全く

先週末は、今シーズン初戦、石垣島トライアスロンに出場しました。
３年連続、通算では５回目の出場になります。

昨年は直前にバイクで転倒し、膝を痛めて全く走れませんでしたが、
今年は(も?)４月上旬のラン練習で右ふくらはぎを痛め、それ以来、
ひたすら養生に努めて、全く走らず本番を迎えました。

前日土曜日の9:30に自宅を出発。羽田11:35発のANA直行便でしたが、
出発が15分遅れ、空港ラウンジで時間をつぶしました。

石垣空港着は15:00。前日受付は16時までなので、焦りつつ、
空港からタクシーで受付会場の石垣市民会館へ直行（3600円）。

何とか受付を済ませ、受