この３連休は、青トラシニア会（ATO60）主催の夏合宿でした。

２月のシニア会の時に、９月のアイアンマン南北海道に向けて、
夏に２泊３日の合宿をやろう、という企画が持ち上がり、
このたび、シニア会会長、M本さんがプロデュースした、
伊豆・畑毛温泉の「大仙家」を拠点に実現の運びとなりました。

M本会長のご紹介のおかげで、豪華旅館に、
２泊３日食事付きで３万円と、格安で泊めていただきました。

合宿の総合企画はT尾さんが担当。撮影はYouTuber K西さんが、
サポートカーは故障中のN川さんが担当してくれました。

私はテクニカル・ディレクターとして、３日間の練習メニューや、
バイクコースの設定を担当しました。

初日の7/13(土)は、10時に現地集合。
３連休で高速が混みそうだと思って、6時半に自宅を出発。

途中、東名の足柄SAで吉野家の牛丼で朝食。
昼食のシウマイ弁当も買って、大仙家に9:40に到着しました。

荷物をミーティングルームに入れ、10:15からミーティング。
（T尾さんに言わせると「朝礼」）

10:36にバイク自走で、伊豆・ベロドロームに向かいます。
東京オリンピックのトラック競技の会場にもなった聖地です。

大仙家からベロドロームまで16.5K。
私としては最短距離でコースを作ったのですが、
途中、4.7K・平均8.1%の登りが立ちはだかり、
特に登りが苦手な女子・M岸さんが大苦戦。

結局、登りの途中で断念したようで、
登り切った頂上で待つ我々のところにサポカーに乗って現れ、
私は「こんなコース作って、(坂）バカ！」と、
罵声を浴びせられました…（笑）

それでも、ほぼ予定通り、12時前にベロドロームに到着し、
各自、買ってきた弁当を食べ、12時半からブリーフィング。

その後、トラック用のピストバイクに乗り、まずは止まる練習。
そう、ピストバイクにはブレーキがついていないのです。

止まるときには、「バックを踏む」という逆回転動作で減速し、
左足のビンディングを上死点付近で外して足をついて止まります。

普通のロードバイクのように、下死点付近で左足を外すと、
上死点にある右足に体重がかかると前に進んでしまうため、
右足が下死点にあるところで左足のビンディングを外すのです。

上手く止まれるようになったところで、いよいよトラックへ。
10人を３グループに分け、グループごとに１周250mの走路を、
３～４周ずつ周回。

はじめは平坦なところから始めて、徐々に、ブルーバンド、
スプリンターライン、ステイヤーズラインへと上げていきます。

バンクの角度は直線部で15度、カーブでは45度もあります。
「35kph以上出ていれば落ちることはありません。
特にカーブでは、
1)減速しないこと（むしろ加速すること）、
2)下ではなく前を見ること、
3)ハンドルを切ろうとしないこと、
を意識してください」と言われました。

最後は、青線（ステイヤーズライン）をたどって走れるようになり、
14時半に、大満足でピストバイク初体験を終えました。

その後、引き続き、座学とワットバイクを使った３分間テスト。
２分半100rpmで回し、あと30秒頑張ります。

ピストバイクで、距離が短いわりに、結構脚を使っていたようで、
3分間テストは、1分平均175w、FTP125wとさえない結果でした…

16時に終了し、来た道を戻ります。
途中でポツポツ雨が降り出して心配しましたが、本降りにはならず、
17:10には宿に帰りつきました。

チェックインを済ませ、温泉に入ります。
大仙家の温泉は、韮山湯と大仙湯の二つの源泉からなり、
通常の温泉や露天風呂のほかに、ぬる湯があるのが特徴。
暑い夏の時期には、長く浸かれるぬる湯は最高です。

ゆっくり温泉につかった後は、夕食前に、
K西さん差し入れのコロナビールでフライング飲み。

19時から夕食。１人１本、瓶ビールがついていましたが、
お酒の持ち込み可ということで、M岸さんからクラフトビールの、
残念ながら合宿欠席のH崎さんなどからワインの差し入れもあり、
豪華なラインナップ。

夕食後、20時半から、ミーティングルームでバイクの座学。
私が講師を務め、30ページの資料をプロジェクターで投影しながら、
バイクの乗り方、整備と清掃、ライドの準備、練習の仕方など、
グッズ紹介も含めて、１時間ほどお話しさせていただきました。

22時に解散。私は同い年のK下部さんと一緒の2人部屋でした。
なんでも、年齢順に部屋割りを決めたらしいです。


【バイク】

走行距離 33K 走行時間 2:19 累積標高 756m TSS 143
平均/最高パワー 114/852w(NP152w)、86/384w(NP131w)、
平均/最高速度 11.8/56.1kph、16.2/51.8kph
平均/最高ケイデンス 63/212rpm、64/119rpm