69列目ですが、前の列の選手は私より持ちタイムがいい人ばかり。
全く渋滞することなく、スムーズにスタートしました。
スタートロスは12秒ほど。

普通の大会だと、最初かなり突っ込む人が多いのですが、
みんな実にいいペースで楽に走っていきます。
私も身体が温まるまではあまり無理をせず、
徐々にペースを上げていくようにしました。

これまでのマラソンでは、１キロごとにラップをとっていましたが、
今回はこれを５キロごとに改めました。
５キロの中でじっくりと帳尻をあわせていこうと考えたのです。

30キロまでの５キロラップは20分50秒が目標ですが、
最初の５キロはスタートロスがあるので、21分でいいや、と思いました。

身体が温まるにつれて徐々にペースもあがり、
結局最初の５キロ通過は20分56秒。
スタートロスがあったのに21分を切っています。いい感じです。

ここから30キロまでは、とにかく無理をせず、
リラックスして走ることを心がけました。

９キロ地点の亀川バイパスで最初の折り返し。
反対車線に先頭集団を見ることができました。
折り返してまもなく10キロ地点を通過。
この５キロは目標どおりの20分50秒。

その次の５キロは目標を上回る20分36秒。
20キロ手前でジェルを補給。
イギリスから個人輸入したCLIFF SHOT TURBOのダブルエスプレッソで、
カフェイン100mg配合です。

20キロまでの５キロは20分56秒。
ちょっとペースがおちましたが、まずまずのペースです。

そろそろジェルのカフェインが効いてくるぞ、と自分に言い聞かせ、
ストレッチポールアクティブの体幹トレーニングを思い出して
骨盤を意識してその位置を整えます。

廣戸総一さんの４スタンス理論によれば、私は踵・外側重心のB2タイプ。
首の付け根とへそを意識して走り、腕振りは薬指と中指を意識して、
ドラムを叩くように上から下に振るといい、とのことなので、
これらを思い出しながらフォームを整えます。

中間点を1時間27分47秒で通過。
ペースもだんだん回復して、25キロまでの５キロは20分29秒。
いわゆる「中盤の快調感」が出てきました。

それでも、このペースで最後まで押して行くのには不安があるので、
微妙にペースを調整します。
とにかく30キロまではおとなしくいかないといけません。

次の５キロがほぼ目標通りの20分52秒で、30キロ通過が2時間4分39秒。
目標の2時間5分を上回る好タイムです。
２つ目のジェルを補給し、いよいよ勝負の残り12キロに入ります。