今日は、宇都宮に遠征してバイクライド。

マイバイクは既に宮古島に送ってしまったので、
バイク練習をどうしようかと考えて、レンタルバイクの活用を思いつきました。

自宅から宇都宮までは、もちろん新幹線を使えば速いのですが、
お安く行っても渋谷から湘南新宿ラインを使って2時間ちょっと。
7時15分に自宅を出て、９時半に着きました。

宇都宮駅近くの「宮サイクルステーション」でロードバイクをレンタル。
MERIDAのRIDE800で、1日1020円。
ヘルメットやワイヤー錠も貸してくれます。

最初に身分証を提示して利用登録をし、ロッカーで着替えて、
9時40分にスタート。

今日は、娘と一緒に手賀沼に出かけました。

自宅を6時45分に車で出て、7時50分に手賀沼大橋のほとりの
「道の駅しょうなん」に到着。

8時から始まる道の駅のレストラン「ヴィアッヂオ」でモーニング。
焼きたてのクロワッサンに、サラダ、温泉たまご、コーヒーで500円。
食後、娘はそのままテーブルで試験勉強。私はトレーニングへ。

まずはバイク。自転車専用道が整備されている手賀沼南岸を周回。
平均時速30キロで50キロ走ることを目標にして走り始めました。

最初は追い風の中、走り始めました。
5キロ弱走ったところで折り返すと、向かい風。

スピードが出ている

先週土曜日に、渋谷に3/19にオープン予定の「Cycle&Studio R」で、
ＶＲサイクルプログラムを体験してきました。

レズミルズ社が提供するＶＲ(ヴァーチャルリアリティ)映像を、
前方の幅12メートルのスクリーンと音響設備で楽しみつつ、
スピニングバイクをこぐ、仮想現実の自転車の旅です。

プレオープン期間にこのプログラムを体験できるというので、
ネットで予約して参加してみました。

場所は、渋谷のハチ公口からすぐのビルの５階。
入り口の券売機で体験チケット(3000円)を購入し、
バイクシューズを借ります。
シマノのSPD-SL対応のクリートがついたシューズです。

ウ

今日は東京マラソン。
ですが、８年連続落選のため、走れません。。。

来週、鹿児島マラソンなので、今日は無理して走らないことにして、
快適サイクリングロードと言われる手賀沼に行ってみました。

6時45分に車にバイクを積み込んで出発。
8時前に手賀沼中央の手賀大橋にある道の駅しょうなんに到着。

ここのレストラン「ヴィアッヂオ」は焼きたてパンで有名なところ。
早速、クロワッサンとハムチーズパンにコーヒーで朝食。

8時23分にスタート。反時計回りに手賀沼を回ります。
最初は、南岸の手賀沼サイクリングロードを走ります。

このサイクリングロードが素

今日は、バイクで霞ヶ浦を一周してきました。

朝6時45分に車にバイクを積んで出発。
コンビニ朝食を食べながら首都高から常磐道桜土浦ICへ。
8時過ぎにスタート地点の霞ヶ浦総合公園駐車場に到着。

8時20分にスタート。反時計回りに霞ヶ浦を一周します。
旧海軍の航空隊があった阿見町の予科練平和記念館を通って、
湖の畔に出たら、あとはひたすら走るだけ。

信号もなく、車や人通りもほとんどなく、ほぼ真っ平。
DHポジションで風の抵抗を避けつつ、クルクルと回していきます。

途中、工事中のところがあったりして、ちょっと道に迷いましたが、
２時間半ほどで51キロ

今日は本当は鹿児島マラソン前の最後のロングランの予定でしたが、
左脚ふくらはぎの調子が思わしくないので、バイク練習にチェンジ。

ロングライドではなく、ヒルクライム練習をすることして、
半原越とヤビツ峠の裏表の３本をがっつり上ることにしました。

峠の近くまでは車で行くことにして、バイクを積んで、7時に出発。
車中でコンビニ朝食を済ませ、8時半に津久井湖城山公園根小屋駐車場に到着。

ローディ憩いの場・オギノパンは9時半からなので、まだ開店前。
向いのローソンでトイレに行き、準備を整えて、いざ、半原越へ。

半原越(はんばらごえ)は、愛川町と

今日は本当は新宿シティハーフに出場する予定でしたが、
左脚ふくらはぎの調子が悪く、大事を取ってDNSにしました。

ただ、家にいるにはもったいない絶好の天気なので、
ロードバイクトレーニングコースガイドで、
「定番中の定番」と紹介されていた、
大垂水峠から雛鶴峠のコースにチャレンジすることにしました。

7時半に起きて、8時過ぎに自宅を出ました。
まだ朝は寒いので、イヤー＆ネックウォーマーで防寒します。

手先が冷えてきたので、聖蹟桜ヶ丘駅近くのコンビニで、
トイレ休憩する時に、甘酒のホット缶で手を温めます。

最初の峠、大垂水峠にアタックす

今日は、彩湖で行われた青トラのデュアスロン練習に参加しました。

６時に起床して６時半に自走で出発。
今日は今年一番の寒波襲来とのことなので、
ウィンドブレークの０度対応ウェアで完全防備して出ましたが、
それでも寒いです。

８時に彩湖近くのマクドナルドに到着し、朝マック。
時間調整をして８時４５分に彩湖に到着。

コーチは河原コーチで、参加者は１０名。
河原コーチ、インフルエンザ明けで、かなり体調悪そうでした。

今日のメインメニューは、デュアスロン練習と言うことで、
（バイク１０キロ＋ラン２キロ）を４セット連続。

まずはアップがてら

元旦は新年初ライドに出かけました。
８時までゆっくり寝て、８時半に自宅を出発。

キーンと冷えた空気の中、多摩サイから尾根幹へ。
晴れた空に富士山が綺麗に映えます。

まず目指すのは津久井のZEBRA COFFEE。
正月も休みなく営業しているので、ありがたいです。

到着したら、誰もおらず、どうやら一番乗りのようです。
本日のコーヒー、甘い香りのブラジルに、
焼きたてのクロワッサンにステーキを挟んだステーキサンドで朝食。

お腹を満たしたところで、初ヒルクライムへ。選んだのは牧馬峠。
今年はヒルクライムレースに挑戦するつもりなので、
バイクライドのコ

今日は、青トラのブリックエンデューロ＠彩湖に参加しました。
バイクとランのコンビネーション練習です。

天気がいいので、自走で行くことにして、６時20分に自宅を出発。
途中ちょっと道に迷いましたが、８時に彩湖近くのデニーズに到着。
モーニングを食べ朝刊を読んで、45分ほどまったりして時間調整。

９時に荒川彩湖公園に集合。コーチは河原コーチ。参加者は４名。

最初はトランジションのためのバイク飛び乗り、飛び降り練習。

私はこれまでバイクに乗る際には、
まず片足のクリートをはめてから乗っていましたが、
河原コーチによれば、まず右腿の内腿をサ