今日は、お台場オーシャンスイムクリニックに参加しました。

2020年の東京オリンピックのトライアスロン会場になるお台場。
そのお台場を、トライアスロンが気軽に楽しめる場所にしようと、
港区トライアスロン連合が始めたイベントです。

７月から９月にかけて、全部で５回のクリニックが開催され、
今日はその第３回目。
１回3000円で、気軽にオーシャンスイムのレッスンが受けられます。

レッスンは第１部が中上級者向け、第２部が初級者向け。
中上級者の基準は、レース経験と400m以上泳げることだったので、
多少ビビリながらも、中上級者のクラスに参加してみまし

今日は砧公園の50mプールで1500mタイムトライアル。

３月にトライアスロンを始めたときには、
クロールで50m泳ぐのが精一杯でしたが、その後のレッスンや練習で、
泳げる距離がかなり伸びて、７月の大会で750mを泳ぎきり、
今月になって、ようやく1500mを通しで泳げるようになりました。

家を自転車で出て、10時15分に砧公園プールに到着。
ペースクロックにあわせて10時30分から1500mタイムトライアル開始。
50mのコースを15往復します。

夏休みなので、混んでいるかなと思いましたが、
２コース設けられている往復コースはわりと空いていました。

アップが不十分で心拍をあげ

今日は、１９時から船堀スイムサロンで、
TIスイム個人レッスンの最終回となる４回目を受けてきました。

コーチは、日本人か外国人かよく分からないＷコーチ。
何となく日本語が英語なまりなんですよねえ。

今日のテーマは、「いかに楽に泳ぐか。」

まず泳いでみると、
コーチからすぐに「右手の位置が高すぎますね」と指摘。

映像で手の位置を確認すると、確かに、
左手はスパッといい位置に入水できているのですが、
右手は一旦モサーッと前に出てから、
左呼吸に合わせて下に押しているようなかき方になっています。

原因は、前腕の上げすぎ。
ハイエルボーを

今日は、１２時から船堀スイムサロンで、
TIスイムの個人レッスンの３回目を受けました。
担当は柔道整復師でもあるＹコーチ。

最初に、泳いでいてどんなことが気になるか、と聞かれたので、
１）右手のリカバリーが上手くいかない
２）水を上手くキャッチできない
３）キックの打ち方がよく分からない
と答えました。

まずは泳いでみて、映像で確認します。
１）左手はいい位置に入水しているが右手の位置が浅すぎる、
２）入水時に勢いをつけすぎて頭が一緒に動いている、
と指摘されました。

勢いよく手を伸ばして遠くに入水しようという意識が強すぎて、
右手が

今日は、八景島・海の公園で行われた、
青山トライアスロンクラブのオーシャンスイム練習会に参加しました。

自宅を6時40分に出発。渋谷から東横特急で横浜に出て、
京急特急で金沢八景へ。そこから横浜シーライドラインで八景島へ。

八景島駅からは集合場所のビーチまでは歩いてすぐ。
既に潮干狩りを楽しむ家族連れで賑わっています。

着いたときはポツポツと雨が降っていましたが、
練習会が始まる9時には雨も止みました。

参加者は30人弱。
ウェットスーツに着替えて、初級と、中・上級に分かれます。
レース経験のない私はもちろん初級です。

ウェットスーツを

今日は、１０時から４０分間、
カメラ付き流水プールの船堀スイムサロンで
TIスイムの個人レッスンを受けました。

個人レッスンは今日が２回目。担当は女性のＫコーチ。

まずは、前回の復習。
スーパーマングライド(伏し浮き)は、浮いた状態が長く持続せず、
脚が沈んできてしまうので悩んでいましたが、Ｋコーチによれば、
ゆっくりキックをして姿勢を保てるなら、それでＯＫとのこと。

片手を伸ばしてサイドキックをするスケーティングについては、
前回の指摘事項も今回はバッチリできている、と一発でクリア。

今日はここから、クロールの形にもっていきます。

今日は、トライアスロン・ルミナのイベント、
「初心者のためのトライアスロン入門」に参加しました。

場所は、ティップネス東新宿店。
25mプールの２コースを借り切ってのレッスンです。
参加者は14名。珍しく男性が多く、女性は3名だけでした。

コーチは、オープウォータースイムの大会で優勝経験を持ち、
ライフセイバーでもある宮杉理紗コーチ。

10時30分にプールに集合。
まずは一人一人、「このレッスンで何を学びたいか」を聞かれました。
私を含め、多くの参加者が答えたのが「楽に長く泳げるようになりたい」。
あとは、「息継ぎがうまくできるようになりたい

今日は、TIスイムのイベント、
トライアスロンスイム・ワークショップ(初級)に参加してきました。

場所は、４台のカメラ付き流水プールの船堀スイムサロン。
普段は個人占有型の１つのプール(水槽)に、今回は４人が同時に入ります。

12時45分に集合。担当はＮシニアコーチ。
前回の個人レッスンの時と同じです。

13時から早速、ワークショップ開始。まずは参加者同士で自己紹介。
みなさん、遠くから来られているようで、東京は私だけ。
あとは、千葉、神奈川、それになんとこのワークショップのために、
北海道からわざわざ来た方も！　いやー、これにはびっくりしまし

今年のＧＷは、夏のトライアスロンに向けて、
とにかく泳げるようにならないと、ということで、
スイム練習に力を入れています。

今週は月曜から水曜まで、３日間スイム練習が続きました。

まず、月曜日は、大人のためのスイムスクール、
TI(Total Imersion)スイムのプライベートレッスンの１回目。

場所は船堀にあるTIスイムサロン。ここ、実にユニークです。
底に鏡がつけられた大きな水槽のような流水プールは完全占有。
流水の速度は、コーチが調節してくれます。

プールには、水上に２台、水中に２台のカメラがついており、
泳いだら直ぐに４分割画面で自分の泳ぎを